마시기만 해도 군살 '쏙' 다이어트 차 TOP 3 정체는?…우엉차 효능, 우엉차 만들기, 보이차 효능

찬 바람이 부는 겨울, 따뜻한 차 한잔이면 마음까지 따뜻해지는 기분이다. 하지만 다이어트에 효과적인 차가 있어 화제다. 과연 어떤 것들이 있을까? 함께 알아보자.

체중 감소에 도움을 주는 것으로 알려진 것으로 녹차, 홍자, 보이차, 우롱차 등이 대표적이다. 다이어트 차로 지목된 이유는 바로 '갈산'이 풍부하게 함유됐기 때문. 갈산은 췌장에서 나오는 지방이 축적되게 하는 리파아제의 활성화를 막아 지방 흡수를 덜하게 해주고 체지방을 배출하는데 효과적이다. 또한 콜레스테롤 개선에도 탁월하다.

보이차 효능 보이차 다이어트 보이차 부작용

다이어트 차 중에서도 갈산을 가장 많이 함유하고 있는 것은 보이차다. 보이차는 녹차보다 13배 많은 양의 갈산을 함유하고 있다. 보이차는 중국의 운남성 남부지방에서 생산되는 발효차로 1000년의 역사를 갖고 있다. 보이차에 함유된 '테아닌'성분은 집중력을 높이는 데 효과적이다. 테아닌은 카페인의 급격한 흡수를 막아주는 역할을 해 몸속 카페인 농도를 조절해주기도 한다. 테아닌은 알파파 뇌파를 증가시켜 마음의 안정을 주기 때문에 보이차 효능으로 수험생을 비롯해 스트레스 과다인 현대인의 심신안정에 도움을 줄 수 있다.

다이어트 차로 우엉차를 빼놓을 수 없다. 우엉은 뿌리채소로 우엉조림, 우엉 장아찌 등으로 활용한다. 우엉은 혈액순환을 개선하고 사포닌 및 탄닌 성분이 들어있어 피부미용에도 효과적이다. 특히 바나나 2개만큼의 식이섬유가 함유돼 있어 비만을 예방해주고 배변을 원활하게 해준다. 특히 우엉차 효능으로 노폐물을 배출에 도움이 되는 것으로 알려져 우엉차 다이어트에 대한 관심도 높다. 이밖에 당뇨병, 골다공증, 감기 등을 예방하거나 완화하는데 도움을 준다.

우엉차 만들기

우엉은 껍질에 묻은 흙을 솔로 문질러서 씻거나 껍질을 긁어주면서 씻는 것이 좋다. 잘 손질한 우엉을 잘게 썰거나 어슷썰기를 해서 말려준 다음 따뜻한 물에 우엉을 우려 먹으면 다이어트 차가 완성된다.

[팸타임스=김유례 기자]