[노니효능]노니원액‧노니즙‧노니주스로 효과적인 단기간 다이어트!노니가루‧노니 먹는 방법 소개

변비에 좋은 음식, 노니 다이어트

노니분말가루 효과는 내장 지방 빼는 법으로 알려져 지방 분해 효과와 디톡스 다이어트 효과가 있다. 염증에 좋은 음식으로 알려진 노니는 주로 간단한 아침식사 대용 노니주스(노니쥬스)로 먹으며 제철 과일이나 채소와 섞어 먹는다. 그 밖에 △노니원액△건노니△유기농노니△노니환△노니차△노니과립 효능이 알려져 핫한 다이어트 음식으로 떠오르고 있다. 귀리우유 다이어트, 흰강낭콩 다이어트, 핑거루트 다이어트, 레몬밤 다이어트 등과 함께 연예인 다이어트 식단으로 알려져 있으며 세계 10대 슈퍼푸드로 손꼽힌다. 또 몸 속 독소 제거에 좋아 단기간 일주일 다이어트 식단으로 유명하며 만성 염증에도 효과적이다.

살 안찌는 음식으로 알려진 노니 맛은 특유의 향이 있어 견과류나 유제품 등과 함께 먹으면 좋다. 톱스타 미란다 커 다이어트로 알려진 노니 다이어트는 최근 뷰티 프로그램 '룩앳미'에 등장해 배우 남보라의 건강 식품으로도 소개됐다. 콜레스테롤 낮추는 음식으로 고지혈증 환자들에게 효과적이며 관절염에 좋은 음식, 면역력 높이는 방법, 항암 효과 등 효능이 다양하다. 노니 효과를 크게 보고 싶다면 노니 분말가루로 먹는 것을 추천한다. 과 더불어 효과가 크기 때문에 건강을 생각한다면 분말 가루로 먹는 것을 추천한다. 노니 분말은 작은 티스푼 한 스푼이면 영양분을 손쉽게 섭취할 수 있고 끓는 물에 노니가루를 넣어 먹을 경우 세 컵 정도로 나눠 먹으면 좋다.

수용성 식이섬유가 다량 함유된 노니는 과다 섭취할 경우 복통, 설사, 가려움증, 구토 증상을 유발할 수 있어 노니 권장량을 지켜 먹는 것이 좋다. 또 노니의 풍부한 칼륨 성분은 고혈압 약 복용 시 체내 흡수를 방해할 수 있어 고혈압 환자의 경우 전문가의 상담을 받은 후 섭취하는 것이 좋다. 또 칼륨 성분은 신장에 부담을 줄 수 있어 신장이 안 좋을 때, 신장 질환 환자는 주의하여 섭취해야 한다.

[팸타임스=유화연 기자]