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노니 분말 vs 주스 노니 효능 더 좋은 건?…미란다 커 등 연예인 다이어트 비법, 노니 부작용
등록일 : 2018-11-02 10:00 | 최종 승인 : 2018-11-02 10:00
김유례
▲노니는 프로제로닌 성분 함유량이 높다(출처=게티이미지뱅크)

[FAM TIMES(팸타임스)=김유례 기자] 노니 효능에 대한 열풍이 대단하다. 노니는 각종 방송에서 '피부의 노화를 막는 노니' '암 치료에 좋은 노니' '염증을 다스리는 노니' '연예인 다이어트' 등으로 불리며 꾸준하게 사랑받고 있다. 노니 분말, 노니 원액, 노니 주스(주스) 등이 그만큼의 효능이 있을지 다양한 노니의 섭취방법과 노니 효능을 정리했다.

▲노니는 과일이다 (출처=게티이미지뱅크)

노니 분말 vs 주스 

건강보조식품으로 인기를 모으는 노니는 동남아 베트남, 동말레이시아와 남태평양, 하와이 타이티가 주산지인 과일이다. 원산지에서는 일반적으로 착즙 진액 상태로 먹거나 노니청으로 즐기지만 노니가 나지 않는 나라에서는 노니 주스(쥬스), 노니 가루, 건노니, 노니환, 노니 과립, 노니차,  등으로 먹는다. 노니 분말은 자연적 건조를 거쳐 갈아만든 것과 동결 건조된 분말이 있는데 동결 건조가 일반 자연 노니 가루에 비해 가격이 높은 편이다.

▲노니는 염증 완화에 효과적이다 (출처=게티이미지뱅크)

노니 효능

노니의 가장 큰 효능은 '염증 완화'다. 노니에 들어있는 프로제로닌 성분은 세포를 회복 및 재생시키는데 도움을 주고 관절염, 궤양, 피부병 완화에 효과적이다. 또한 노니 다이어트는 단기간 다이어트로 꼽히는데 지방분해, 디톡스 효과가 뛰어나기 때문이다. 노니는 지방분해, 부종제거, 해독작용, 노화 방지 등의 효과가 있으며 호주 출신 모델 미란다 커의 다이어트 식단으로 주목 받은 바 있다. 노니 원액, 노니 즙의 맛은 시고 쓰지만 우유와 함께 먹거나 채소, 과일과 섞어 먹는 방법도 있다.

노니 부작용

노니는 수용성 식이섬유 함유량이 높다. 때문에 과다 섭취 시 복통, 설사, 가려움증 등의 증상이 동반될 수 있다. 또한 노니에는 칼륨 성분이 다량 함유돼 고혈압 환자, 임산부, 영유야 등은 섭취할 때 주의가 필요하다.

[팸타임스=김유례 기자]