머리가 어지러운 이유? 두통약 복용에도 두통이 심할 때 '이것'을 의심해야.. 두통의 원인과 치료 방법?

두통이 심할 때 그 원인을 그저 스트레스라고 단정짓고 두통약이나 진통제를 복용해 두통을 해결하는 경우가 대다수다. 그럼에도 머리가 찌릿찌릿하고 지끈지끈 아픈 이유는 두통의 원인을 제대로 알지 못했기 때문이다. 두통의 여러 원인과 두통에 좋은 음식 등 두통에 좋은 두통 치료 방법에 대해 알아보자.

두통의 원인

두통은 염증을 일으키는 여러 화학 물질로 뇌의 신경섬유가 통증에 예민해지고 혈관이 확정되면서 일어난다. 두통의 원인으로는 스트레스 외에도 음주, 수면장애, 잘못된 식습관 등이 있다. 술먹고 난 다음날 숙취로 머리가 아플 때, 두통을 해소하기 위해 진통제를 복용한 경험이 있다면 음주가 두통의 원인일 수 있다. 이런 몸에 좋지 않은 습관들은 몸의 혈액순환을 방해해 두통을 더 심하게 만든다. 특히 기온이 낮아지면 더 두통이 심해질 수도 있다. 기온이 낮아지면서 몸의 근육과 혈관이 수축돼 뇌의 혈액순환에 장애가 오면서 두통이 발생한다.

머리 아플 때 두통 치료 방법

두통약이나 진통제를 복용할 수도 있지만 두통약과 진통제를 과다복용하면 위장질환, 간 부담, 통증 악화와 같은 부작용이 발생할 수도 있다. 머리가 아플 땐 뇌까지 혈액순환이 원활하게 되도록 고구마, 비트, 고추, 마늘 등 혈액순환에 효능이 있는 좋은 음식을 섭취하면 도움이 된다. 오래 앉아 업무를 한다면 틈틈이 목어깨 스트레칭을 통해 몸의 혈액순환을 원활하게 하는 것이 좋다. 특히 수면부족 증상 중 하나인 긴장성 두통의 경우 목어깨스트레칭으로 두통 치료 효과를 크게 볼 수 있다. 스트레스가 두통의 근본적 원인인 만큼 나만의 스트레스 해소법으로 스트레스를 푸는 것도 두통을 치료하는 법 중 하나다.

[팸타임스=정지나 기자]