[연예인다이어트식단] 단기간 레몬밤 다이어트로 일주일 다이어트에 성공? '레몬밤' 효능과 부작용, 먹는 법

최근 인터넷에서 나르샤 다이어트로도 유명한 귀리 다이어트, 핑거루트 다이어트 등과 함께 주목을 받고 있는 레몬밤 다이어트 후기가 화제다. 효과적인 단기간 다이어트를 준비한다면 최근 '살림 9단의 만물상' 다이어트로 더욱 각광받고 있는 변비에 좋은 음식, 살 빠지는 음식, 다이어트 식단, 아침식사 대용 다이어트 식품으로 레몬밤을 추천한다. 레몬밤은 지방 세포를 억제하는 로즈마린산 항산화 성분이 들어있어 활성산소를 제거하고 항암효과에 좋으며 내장지방 빼는 법으로도 알려졌다.

레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춘다. 전갈이나 독거미에 물렸을 때 해독작용이 있고 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효과가 있다. 천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 입가심용으로 사용된다. 독버섯 해독, 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에 도움을 주며. 잎과 가지에서 추출한 기름은 탈모 예방과 방지에도 도움이 돼 탈모에 좋은 음식으로도 알려졌다.

레몬밤 먹는 법

전문가들은 레몬밤으로 다이어트 및 통증 개선 효과를 보기 위해서는 허브티나 분말 가루 형태로꾸준히 섭취해야 한다고 설명했다. 레몬밤 먹는 방법은 다양하다. 대표적으로 레몬밤 추출 분말 가루를 물이나 음료 등에 타거나 레몬 물, 레몬밤 차로 섭취하는 방법이 있다. 레몬밤 다이어트 효과를 제대로 보기 위해서는 레몬밤 성분인 로즈마린산을 30mg 이상 섭취하는 것이 좋다. 하루 수십잔의 차를 마시는 것이 아닌 하루 1~2회 정도 티스푼으로 반 정도만 물에 타서 마시기만 해도 하루 섭취량을 채울 수 있다. 또한 당분이 느리게 올라오게 하는 현미와 함께 먹으면 효능이 배가 되니 알아두자.

저혈압이 심하거나 임신중이라면 섭취를 되도록 안 하는 것이 좋고, 과다 섭취 시 오히려 식욕증가와 현기증 천명 등을 일으킬 수 있으니 올바른 권장량과 복용법을 지키는 것이 좋다. 또한 갑상선 환자와 임산부는 섭취에 주의해야 한다.

[팸타임스=이선영 기자]