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변비 증상, 새싹보리효능이 해결한다! 새싹보리분말 부작용 없이 먹는 방법
박희연 기자
수정일 2020-01-07 17:07
등록일 2020-01-07 17:07
사진출처=Gettyimagesbank

변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우, 배변이 3~4일에 한 번 미만인 경우로 정의한다. 변비는 전 인구의 5~20%가 호소할 만큼 매우 흔한 증상으로 나이가 들수록, 여자일수록, 특히 임신 초기증상을 겪을 때 흔히 발생한다. 변비 원인은 대장의 노화나 운동 부족, 다이어트, 스트레스를 비롯해 서구화된 식습관이나 수분 부족, 약물 복용, 섬유질 부족 등으로 인해 생긴다. 변비 증상은 배변 시 변이 딱딱하고 배변 후에도 잔변감이 남는다. 또 배에 가스차는 이유나 복부 팽만감이 느껴지고 복통이 계속되면서 항문 출혈까지 나타난다. 변비 증상이 만성 변비가 되면 식욕부진과 소화불량이 생기고, 심하면 우울증의 원인이 되기도 한다. 변비가 심할 때는 수분을 충분히 섭취하고, 꾸준히 운동과 스트레칭을 해 주는 것이 좋다.

사진출처=Gettyimagesbank

또 변비가 심할 때는 변비에 좋은 음식 유기농 새싹보리효능이 해결해줄 수도 있다. 식이섬유 많은 음식 새싹보리분말 효능은 변비 증상 해결 직빵 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 보리새싹 효능은 클로로필 성분이 풍부해 혈관에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 새싹보리착즙분말 효능은 폴리코사놀 성분이 풍부해 독소 빼는 법과 해독다이어트로 효과적이다. 아울러 보리새싹분말 효능은 폴리페놀 일종인 사포나린 성분이 풍부해 술먹고 속안좋을때 숙취 해소법과 술먹고 머리아플때 술 빨리 깨는 법으로 효과가 뛰어나다. 단, 새싹보리를 너무 많이 먹으면 설사 증상이나 배아픔 등 새싹보리 부작용이 생길 수 있다. 또 새싹보리는 칼륨 많은 음식이라 투석 중이거나 약을 복용 중이라면 보리새싹분말 부작용에 주의해야 한다. 새싹보리분말 부작용 없이 먹는 방법은 새싹보리분말 하루 섭취량 1~2g을 지켜 먹어야 한다. 새싹보리 먹는 법은 새싹보리 해독주스 만들기가 일반적이다. 새싹보리 해독주스 만드는 법은 새싹보리가루 3g과 바나나 한 개, 우유 200㎖를 믹서기에 넣고 갈아 마시면 된다.

박희연 기자
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