Breaking
푸드
[연예인 피부관리] 고현정 꿀 피부 비결 '율무' 효능·부작용 율무팩 만드는법과 율무 다이어트 밥 짓기
등록일 : 2019-10-17 13:48 | 최종 승인 : 2019-10-17 13:49
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자] 율무는 잡곡일종으로 붓기빼는법으로 탁월하다. 때문에 율무다이어트라는 말이 있을 정도로 부종 제거와 비만에 효과적이다. 수술 후 몸이 붓거나 맵고 짠 식습관으로 인해 얼굴이 자주 붓는 이유에서 벗어나고 싶다면 율무를 추천한다. 호박즙만큼이나 율무가루 먹는법도 효과적이다. 율무차는 커피자판기에 있는 전통차 종류다. 율무는 9월~10월 끓여서 포피와 과과를 벗겨 말린다. 단백질 많은 음식 율무는 영양성분이 가득하다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

피부미백, 율무 효능

율무 효능은 알리신 성분을 함유해 피가 뭉친 피떡, 핏덩어리로 불리는 어혈을 풀고 혈전 제거에 좋다. 고혈압·저혈압 등 혈압 안정화를 돕고 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방에 좋은 음식이다. 율무차 효능은 몸의 노폐물을 밀어내 변비에 좋은 음식으로 장운동을 돕는다. 위건강까지 챙겨 다이어트나 체중감량 및 내장지방 빼는법으로 율무 섭취방법을 추천한다. 율무는 인슐린분비를 증가시켜 공복 혈당 수치를 떨어뜨린다. 때문에 당뇨에 좋은 음식이다. 특히 고혈정 율무팩, 솜털세안법 비결로 알려진 율무는 피부미용에 효과적이다. 뽀얀 피부를 만드는 피부미백 기능성 화장품에 율무 성분이 섞인 율무화장품이 많은 이유다. 율무는 피부 탄력에 좋고 식이섬유가 많은 음식으로 이뇨작용을 도와 붓기빼는법, 가스빼는 법으로 좋다.

율무 부작용

율무 성질은 차다. 수족냉증이 있거나 호흡기가 약한 체질은 율무 복용 후 설사, 복통, 복부팽만 부작용이 생길 수 있다. 너무 마른 체형인 경우 콜레스테롤 흡수를 억제하는 율무 성질이 부작용이 될 수 있으므로 섭취를 자제한다. 임신중인 임산부와 모유수유부 역시 전문가와 상담 후 율무 섭취를 결정하는 것이 좋다. 또한, 율무 칼로리는 생각보다 높아 너무 많은 양을 먹으면 다이어트 효과를 볼 수 없으니 하루 권장 섭취량을 지킨다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

율무차 만들기와 율무팩 만드는법

율무를 섭취하는 방법은 여러 가지다. 볶은 율무로 먹거나 율무차를 끓이는법으로 먹기도 하고 율무가루를 샐러드, 요거트 등 음식에 뿌려먹거나 율무밥을 지어먹는다. 율무는 비타민, 단백질, 식이섬유가 많은 음식으로 적은양만 먹어도 오래 포만감을 지속한다. 율무 맛은 씹는 맛이 고소해 율무밥 짓기나 율무 뻥튀기 등 과자를 만들어 먹기도 한다. 율무밥을 지을 때는 율무를 장시간 불린다음 설익은 밥을 짓는다. 율무차는 견과류를 섞어 호두아몬드율무차를 마시면 더욱 맛이 좋다. 고현정 메이크업 아티스트가 과거 밝힌 고현정 율무 피부관리법은 율무가루와 물을 1:1로 섞어 율무액을 펴바른 뒤 찬물로 헹궈 세안하는 법이다. 율무 추출물 마스크팩 시트를 사용해도 좋다. 배우 이다희는 과거 율무와 콩 등을 섞은 미숫가루 만들기를 자신의 다이어트 방법으로 꼽은 바 있다. 사마귀 율무가루 효능에 대한 진실은 다양한 후기가 있으나 한의학에 ᄄᆞ르면 의이인이라 불리는 율무껍질을 벗긴 씨앗이 세포면역력을 높이는 음식 성분으로 항종양 효과를 나타내 손발 사마귀와 티눈, 인유두종바이러스 HPV 감염 치료에 사용되는 것으로 알려졌다. 때문에 율무비누효능에 관심을 갖고 율무비누 사용과 율무먹는법이 인기다.