건강
나이들어 보이는 다크서클에 좋은 음식
이영주 기자
수정일 2018-12-27 14:44
등록일 2018-12-27 14:44
▲눈 밑 피부가 어둡게 보이는 다크서클(사진=ⓒGetty Images Bank)

다크서클은 공식적인 의학용어는 아니지만 눈 밑 피부가 어둡게 보이는 증상들을 통틀어 가리킨다. 많은 사람들이 다크서클이 피로에 의해 생기는 것으로 알고 있지만 원인은 다양하다. 선천적으로 과다한 눈 밑 지방을 가지고 있거나 지방을 둘러싼 막이 약해지고 돌출되면서 피부 아래에 그림자가 생기는 경우, 눈 밑 피부가 얇아서 피하 정맥이 드러나 보이는 경우, 자외선 노출로 인해 색소침착이 발생해 다크서클이 나타난다.

▲눈을 자주 비비는 습관이 다크서클이 생긴다(사진=ⓒGetty Images Bank)

다크서클을 없애는 생활습관

눈을 자주 비비거나 엎드려 자는 습관, 세안하거나 화장품을 바를 때 눈 주의를 강하게 자극하는 것등은 다크서클을 악화시킬 수 있으므로 이런 습관을 반복하고 있다면 고쳐야 한다. 여성의 경우 눈 화장을 깨끗하게 지우지 않으면 색소침착으로 인한 다크서클이 발생하기 쉬우므로 꼼꼼하게 세정하는 것이 중요하다. 눈 주위 피부가 지나치게 건조해도 다크서클이나 주름이 발생할 수 있어서 아이크림을 자주 발라 주는것이 좋다. 수면 부족과 스트레는 눈 주위 혈액 순환을 방해하기 때문에 다크서클이 생기므로 충분한 휴식과 수면이 필요하다.

▲다크서클에는 아이크림을 자주 바르면 좋다(사진=ⓒGetty Images Bank)

다크서클에 좋은 음식

다크서클에 좋은 음식은 연어이다. 연어에는 항산화 성분인 비타민 E가 풍부하기 때문이다. 비타민 E는 노화 방지는 물론 다크서클을 예방하는데 좋다. 당근의 베타카로틴 성분은 체내로 들어가면 비타민 A로 변환된다. 비타민 A는 부신피질호르몬 분비를 촉진해 피로 해소 및 다크서클 예방에 도움이 된다. 당근 속 칼륨은 신경의 흥분과 근육 섬유의 수축을 조절해 스트레스와 관련된 불안감, 초조함을 없애준다. 브로콜리는 대표적인 항암 식품이자 다크서클에 좋은 음식이다. 비타민 A는 혈액을 맑게 해주고 베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 길러줘 눈가 주변을 보호해준다.

[팸타임스=이영주 기자]

이영주 기자
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