시서스 다이어트가 연일 화제다. 최근 시서스 다이어트가 탤런트 이다희와 오정연, 이지혜의 몸매 관리 비결로 알려지면서 여자 연예인다이어트 식단을 비롯한 다이어트 보조제로 큰 인기를 끌고 있다. 시서스란 열대 아시아 지방에서 자라는 식물로 퀘르세틴과 이소람네틴이 주요 성분으로 꼽힌다. 이는 뼈나 인대, 근육 통증을 완화해 관절에 좋은 음식으로 추천된다. 또 시서스가루 효능이 최근 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법에 효과적으로 알려져 단기간다이어트로 화제를 모은다. 이에 시서스 효능과 시서스 부작용, 시서스 복용법을 알아봤다.

시서스가루 효능

그룹 샾 출신 이지혜는 스피드 시서스 다이어트로 단기간 다이어트해 16kg을 감량했고, 배우 이다희 역시 다이어트 비결로 시서스분말을 꼽았다. 오정연도 시서스추출물을 언급했었다. 연예인들의 시서스 다이어트 후기에 따르면 시서스의 효능은 콜레스테롤 낮추는 방법에 효과가 뛰어나 콜레스테롤 낮추는 음식으로 꼽힌다. 또 시서스가루 효능은 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스 해소법에 효과적이다. 이어 시서스 효능은 혈액순환을 원활히 해 혈관에 좋은 음식으로 꼽히며, 동맥경화나 뇌졸중 예방에도 도움을 준다.

시서스가루 부작용

다만 조개, 생선, 새우 등 해산물 알레르기가 있거나 땅콩, 콩을 비롯한 견과류 알레르기, 우유, 밀, 계란 알레르기가 있다면 두드러기, 구토 등 시서스 부작용도 생길 수 있어 주의해야 한다. 또 시서스 과다 섭취 또는 장기 복용은 설사, 복통 등 시서스분말 부작용이 나타날 수 있다. 이에 시서스가루 파는 곳을 따지기보다, 올바른 시서스 복용법을 아는 것이 중요하다. 또 이미 질병을 앓고 있는 환자가 시서스를 먹을 때는 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋다.

시서스가루 복용법

추천하는 시서스 하루 섭취량은 0.5~1g 정도다. 시서스 복용법은 시서스분말가루를 비롯해 시서스캡슐, 시서스알약, 시서스추출물, 시서스환 등 다양하다. 시서스가루 먹는 법은 시서스가루 추천제품을 물이나 저지방 우유, 요거트에 섞어 먹는다. 또 시서스 먹는 법은 시서스분말 2T을 두부 1/4모와 두유 1팩, 아몬드 5~10알을 갈아 시서스쉐이크로 만들어 먹을 수도 있다.