살 안찌는 체질로 바꿔주는 다이어트 음식&운동…연예인 다이어트 식단, 도시락 쌀 때 '필수'

여름은 지나갔지만 다이어트 열기는 365일 내내 식을 줄 모른다. 원푸드 다이어트, 덴마크 다이어트 등에 지쳤다면 균형잡힌 다이어트 음식, 운동 등으로 주목을 받고 있는 연예인 다이어트 식단, 음식, 운동 등을 참고해보는 건 어떨까?

개그우먼 홍윤화는 개그맨 김민기와 결혼을 앞두고 30kg 감량에 성공했다. 홍윤화의 다이어트 음식은 '닭가슴살'로 식단은 물론 운동을 겸해 팬들에게 더욱 지지를 받았다. 특히 홍윤화는 14만 명이 구독하고 있는 유튜브 채널 '홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥'에서 다이어트 음식, 비법을 공유한 바 있다.

내달 결혼을 앞둔 개그우먼 이수지는 KBS Cool FM '가요광장'에서 결혼 소식을 발표해 많은 축하를 받았다. 이수지의 연예인 다이어트 비법은 '곤약'이었다. 곤약은 칼로리가 없고 포만감을 주는 다이어트 음식으로 변비 해소, 체중감량, 콜레스테롤 감소, 피부 건강 등에 도움을 준다. 곤약은 젤리, 쌀, 면 등 다양한 형태로 출시되고 있다.

홍현희는 MBC '나혼자 산다'에서 제이쓴과 신혼집을 공개, 여신 같은 웨딩화보로 동료 개그우먼인 박나래, 김영희의 부러움을 샀다. 홍현희는 다이어트 음식 비법으로 '무염식 다이어트'를 꼽았다. 무염식 다이어트는 배우 주지훈, 개그맨 정종철, 에이핑크 손나은 등 연예인 다이어트로 주목 받은 바 있다.

개그우먼 안선영은 인스타그램에서 #안선영홈트로 다이어트 음식, 운동에 관해 정보를 얻는 팬들에게 큰 사랑을 받았다. 안선영은 '다시 살 안찌는 체질 만들기'를 콘셉트로해 밀가루, 소금, 설탕 일명 3W 끊기를 우선으로 꼽았다. 또한 하루 네 끼 식단으로 고단백 저탄수 다이어트 식단을 고집한 것으로 알려졌다.

또한 다이어트 운동으로는 공복 유산소 운동을 지목, 런닝 머신 6정도의 빠르기로 경사는 1.5 높이로 하는 것이 특징이다. 시간은 최소 40분이다. 이밖에 그는 기초 대사량을 높이기 위해 필라테스, 줌바 다이어트 운동을 했다고 전해진다.

[팸타임스=김유례 기자]