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[통풍에좋은음식] 엄지발가락에서 통풍 초기증상 시작됐다면? 꼭 알아야 할 통풍에 좋은 음식

   정지나 기자   2018-10-11 18:00
▲ 엄지발가락 통증이 초기증상인 통풍 (출처=게티이미지뱅크)

 

최근 젊은층에서도 보이고 있다는 통풍. 엄지발가락이 붓고 아프다면 통풍 초기증상이라고 볼 수 있으니 맥주 등 통풍에 안좋은 음식은 피해야 한다. 통풍의 원인인 과잉된 요산을 녹여주고 통풍 치료를 돕는 통풍에 좋은 음식을 소개한다.

 

▲ 통풍에 좋은 음식, 홍삼 (출처=게티이미지뱅크)

 

1. 홍삼

홍삼의 효능 중 하나로 통풍의 주 원인인 활성산소를 제거·억제하는 효능이 있다. 또한 홍삼은 탈모에 좋은 음식, 면역력 높이는 음식, 항암에 좋은 음식으로 알려져 있다. 심지어 체중 감량 효능도 뛰어나 다이어트 음식으로도 제격이다.

 

▲ 현미는 신체 독소를 가라앉힌다 (출처=게티이미지뱅크)

 

2. 현미

통풍은 염증 질환 중 하나인데 현미에는 신체 독소를 배출하는 피티산 성분 등 독소를 가라앉히는 성분이 함유돼 있다. 따라서 현미를 꾸준히 섭취하면 통풍 치료에 도움이 될 수 있다. 또한 현미는 변비에 좋은 음식이므로 일반 밥 대신 현미밥을 짓는 것도 건강을 유지하는 법이다. 또 다른 현미의 효능으로는 동맥경화 예방 등이 있다.

 

▲ 미역과 같은 해조류는 요산을 녹여준다 (출처=게티이미지뱅크)

 

3. 미역 등의 해조류

미역 등의 해조류에 있는 약알칼리 성분이 통풍의 적인 요산을 녹여준다. 샐러드나 반찬 등으로 먹을 수 있으며, 미역줄기볶음이나 미역국을 만드는 것도 해조류를 맛있게 먹는 법이다. 미역국을 만들 때는 들기름을 넣고 볶거나 쌀뜨물을 넣는 것 등이 미역국을 맛있게 끓이는 법이다.

 

▲ 여름철 과일 수박도 통풍 환자에게 좋은 과일이다 (출처=게티이미지뱅크)

 

4 수박

수박은 신장에 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 수분 함량이 높아 신장의 기능을 원활하게 해주기 때문이다. 신장의 기능을 원활하게 해주는 이 수박의 효능은 통풍 예방 및 치료에도 도움을 준다.

 

[팸타임스=정지나 기자]

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