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홍지민 다이어트 비법으로 알려진 핑거루트의 효과는?

   이민영 기자   2018-10-11 18:00
▲홍지민 다이어트로 알려진 핑거루트는 체지방 감소에 효능이 있다고 한다(출처=게티이미지뱅크)

다이어트는 현대인들이 매일 실천하고 있는 과제 중 하나다. 최근 30kg 체중 감량에 성공한 배우 홍지민이 화제다. 홍지민 근황을 접한 사람들은 홍지민다이어트에 대해 주목하고 있다. 30kg라는 체중의 감량으로 홍지민 다이어트에 대한 정보를 얻으며, 따라해보고자 하는 사람들이 늘고 있다. 홍지민 다이어트로 알려진 핑거루트 다이어트는 체지방 감소, 피부 보습, 피부 건강, 배변활동까지 도움을 줄 수 있는 다이어트보조식품을 섭취하는 방법이다. 

▲핑거루트는 지방의 합성을 막아주는 효능이 있다고 한다(출처=게티이미지뱅크)

핑거루트다이어트

홍지민다이어트비법인 핑거루트다이어트는 핑거루트의 이로운 점들로 인해 다이어트가 가능한 방법으로 알려져 있다. 핑거루트는 열대우림에서 자생하는 약재와 향신료로 쓰이는 생강과의 식물로 오래전부터 사용을 하였다고 한다. 핑거루트 맛은 약간 달면서 알싸함이 느껴지는 오묘한 맛과 향으로 차로 즐겨마셔도 좋다. 핑거루트다이어트는 핑거루트 속 판두라틴 성분이 염증으로 인해 커진 지방세포를 줄여주는 역할을 하고 지방이 체내에서 계속 합성되는 것을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 살을 빼는데 효능이 있다고 한다. 반면, 몸에 열이 많은 사람 또는 장이 약한 사람은 주의해서 섭취해야 한다. 두드러기, 복통, 설사 등의 부작용이 있다고 한다. 

▲걷기는 안전하며 경제적인 비용이 들지 않는 운동법이다(출처=게티이미지뱅크)

홍지민 다이어트 운동

홍지민 다이어트 운동법으로 런닝머신 스피드 5.5로 30분 이상 걷기를 한다고 한다. 걷기는 굳이 런닝머신이 아니라도 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동이다. 운동을 위한 걷기는 일상생활에서의 걷기와 약간 차이가 있어야 한다. 운동으로서의 걷기는 자연스럽고 편안하게 하되, 천천히 걷기부터 경쾌하면서도 약간 빠르게 해야 효과가 있다. 걷기 운동은 가슴은 내밀고, 엉덩이는 뒤로 빼지 않도록 유의해야 하며, 몸은 항상 곧게 세우고 아랫배에 의식적으로 힘을 주고 걷는 것이 좋다. 빨리 걷기 위해 무리하게 다리를 뻗는 것은 삼가하며, 적합한 운동화와 복장을 착용하는 것이 좋다. 준비 및 정리운동을 하기 힘들 경우 걷기 운동 전후로 5분 정도 가볍게 걸어주면 된다. 걷기운동은 주마다 횟수와 운동거리를 늘려가며, 목표시간은 점점 줄이는 것을 목표로 빠르게 걷는 것이 중요하다. 

[팸타임스=이민영 기자]

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