youtube naver_tv naver_post kakao_tv kakao_story kakao_plus facebook brunch

[카카오 닙스 효능]카카오닙스 다이어트로 맛있게 살빼자

   김현욱 기자   2018-10-11 18:00
▲코코아의 열매로 만들어내는 카카오닙스(출처=게티이미지뱅크)

코코아, 초콜렛을 만드는 원료인 카카오는 아메리카의 열대지역에서 자라는 열매다. 열매를 잘게 빻아 만든 것을 코코아라고 하며, 코코아를 건조시킨 다음 쪼개어 코코아매스나 카카오닙스로 쓰이기도 한다. 카카오닙스는 카카오 콩의 껍데기를 벗긴 뒤에 코코아를 건조하여 부수어 만들어낸다. '코코아닙스'라는 이름으로도 잘못 알려져 있는 식품이다. 카카오닙스는 그냥 먹을 수 있으며 요거트나 씨리얼 등에 뿌려 먹는 방법, 카카오닙스 차로 만들어 마시는 방법 등 다양하게 섭취가 가능하다. 카카오닙스 맛은 쌉쌀하고 고소한 맛이 나며 초콜렛같은 향이 난다. 카카오닙스로 차를 만들어 마실 경우에는 카카오닙스와 따뜻한 물을 준비하여 물에 카카오닙스를 넣고 우리면 된다. 

▲카카오닙스는 식이섬유가 들어있어 다이어트에 도움이 된다(출처=게티이미지뱅크)

카카오닙스의효능은 무엇일까?

카카오닙스에는 항산화 성분의 일종인 카테킨이 풍부하게 들어있다. 이 때문에 혈압과 콜레스테롤을 조절해주어 심혈관계에 발생할 수 있는 각종 질환을 예방하는 데에 보탬이 된다. 카카오닙스에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 활동을 활발하게 하기에 카카오닙스 다이어트를 원하는 사람들에게도 도움이 될 수 있다. 카카오 닙스 효능으로는 폴리페놀 성분이 다량 들어있으며 세포의 산화를 억제해주며 활성산소에 이로운 작용을 한다. 활성산소가 누적되면 다양한 질병에 노출될 수 있기 때문에 카카오 닙스 효능을 통해 건강을 챙겨보는 것도 좋다. 카카오 닙스 효능으로는 페날에티아민 성분으로 인하여 우울증 개선과 스트레스를 해소하는데에도 보탬이 된다. 폴리페놀의 종류인 리그난은 내장지방을 제거해주며 골다공증과 암을 예방하는데에도 한 몫 한다.

▲카카오닙스에는 카페인이 들어 있다(출처=게티이미지뱅크)

카카오닙스 섭취 시 주의사항

카카오닙스 효능은 우수하나, 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람이라면 소량을 섭취하는 것이 좋다. 카카오닙스에는 카페인이 들어있기 때문에 카페인에 민감한 사람은 가슴이 두근거림을 느끼거나 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있다. 카카오닙스 권장량만큼을 지켜서 먹거나 카페인에 민감한 사람은 섭취를 하지 않는것이 좋다. 더불어 카카오닙스는 자궁 기능을 떨어뜨릴 수 있다는 점도 알아두어야 한다. 카카오닙스 권장량은 하루에 1티스푼에서 2티스푼 정도로 과도하게 섭취하지 않도록 하자. 

[팸타임스=김현욱 기자]

베스트 뉴스