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성인병 예방에 좋은 쑥청혈차?…쑥의 효능과 부작용
은유화 기자
수정일 2020-01-03 05:06
등록일 2020-01-03 05:06

▲(출처=픽사베이)

우리 몸에 콜레스테롤과 독소가 쌓이게 되면 고혈압이 되고 뇌졸중과 같은 심혈관질환으로 생명을 위협한다. 이런 영향으로 해독에 좋은 것들이 많은 관심을 받는다. 최근 전문가가 소개한 쑥청혈차도 체내 축적된 나쁜 성분을 없애주는 효능이 있다. 쑥청혈차는 만드는 방법만 알면 누구나 만들 수 있다. △쑥 △생강 △당귀 △계피 등 다양한 약재를 사용해서 만든다. 재료를 다 넣어서 끓이고 나면 꿀을 타서 마셔주면 된다.

쑥, 혈액순환에 좋아

옛날부터 쑥은 다양한 효능으로 주목받았다. '동의보감'에 의하면 쑥은 따뜻한 성질의 음식이고 위장을 건강하게 만들어서 복통 치료에 좋다고 기록돼 있다. 특히 혈액을 정화하고 혈액순환을 원활하게 해 몸 안의 콜레스테롤을 제거하는 데 좋다. 또 살균 효능이 있어서 염증을 없애는 데도 좋다. 또 생리통의 고통을 완화하는데 자궁의 온도를 높여주기 때문이다. 또 대하나 냉 같은 여성질환을 낫게 하는데 좋다. 더불어 간 기능 개선에 좋고 노화를 방지할 수 있다. 하지만 쑥을 과다섭취 할 경우 구토나 설사 등의 부작용이 생길 수 있다. 간혹 쑥에는 독성분이 있을 수 있으니 먹지 않는 것이 좋다. 쑥의 독성은 쑥으로 술을 만들 때 혹은 술과 함께 먹을 때 발생한다. 따라서 쑥을 섭취한다면 술과 함께 먹지 말아야 한다.

▲(출처=픽사베이)

내장지방 빼는 방법 총정리

콜레스테롤 축적은 내장지방도 쌓이게 된다. 또한 혈액의 농도를 짙게 해서 혈압이 높아지면서 혈관질환이 발생한다. 그러므로 불포화지방산을 통해 콜레스테롤 수치를 조절해야 한다. 불포화지방산이 들어있는 것은 올리브유부터 시작해 호두가 손꼽힌다. 내장지방을 제거하고 싶다면 저탄고지 식단으로 변경해야 한다. 탄수화물을 에너지를 내는 데 중요한 요소지만 에너지로 사용되고 남은 것은 지방으로 변하기 때문이다. 하지만 탄수화물을 아예 먹지 않으면 포도당 부족 현상이 일어나고 집중을 쉽게 못할 수 있다. 그러므로 하루에 100~200g 정도 먹는 것이 좋으며 밀과 백미를 자제하고 현미, 호미를 먹어야 한다.

은유화 기자
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