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레드비트 효능 넣은 몸신 ABC주스 만들기 비율은? '사과+당근+비트', 부작용 없이 만드는 법
등록일 : 2019-12-03 09:35 | 최종 승인 : 2019-12-03 09:35
박희연
사진출처=Gettyimagesbank

[F.E TIMES(F.E 타임스)=박희연 기자] 레드비트 효능을 넣은 ABC 주스가 인기다. 최근 채널A '나는 몸신이다'에서는 '기적의 주스'라고 불리는 ABC 주스 효능을 소개해 화제가 됐다. ABC 주스 만들기 재료인 레드비트 효능은 독소 빼는 법에 효과가 뛰어나 디톡스 다이어트로 인기가 많다. 또 '땅속의 붉은 에너지', '붉은 보석', '빨간 무'라고도 불리는 레드비트의 효능은 변비 증상 해결 직빵인 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이에 레드비트 효능과 레드비트 부작용을 알아봤다. 또 레드비트 먹는 법인 ABC 주스 만드는 법까지 함께 소개한다.

사진출처=Gettyimagesbank

ABC 주스 레드비트 효능·부작용

12월 제철 음식 레드비트즙 효능은 베타인 성분이 풍부해 심혈관 질환을 개선하고 고혈압 초기증상을 낫게 하는 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 비트 효능은 동맥경화 원인인 호모시스테인 농도를 떨어뜨려 혈관에 좋은 음식이자 콜레스테롤 낮추는 방법에 효과적인 콜레스테롤 낮추는 음식으로 추천된다. 이어 레드비트 주스 효능은 해독다이어트에 효과가 뛰어나 클렌즈 다이어트로도 인기가 많다. 더불어 레드비트즙 효능은 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법으로 효과가 뛰어나다. 또 비트 효능은 식이섬유 많은 음식이라 생으로 즙을 만들어 먹으면 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. 단, 비트에는 소량의 독성이 있어 생으로 너무 많이 먹는 경우 현기증이나 메스꺼움, 명현현상 등 레드비트즙 부작용이 생길 수 있다. 또 소화기관이 약한 사람이 생으로 섭취하면 소화 장애나 설사 등 비트의 부작용을 일으킬 수 있다.

사진출처=Gettyimagesbank

디톡스다이어트 ABC 주스 만들기

레드비트 먹는 법은 레드비트 샐러드, 레드비트 물김치, 레드비트주스 등 다양한 레드비트 요리가 있다. 몸신 ABC 해독주스 만들기는 사과(Apple)와 비트(Beet), 당근(Carrot)을 ABC 주스 비율인 1:1/3:1에 맞춰 넣고, 물 200㎖와 함께 믹서기로 갈아 만들면 된다. ABC 주스 효능은 디톡스 다이어트와 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다. ABC 주스 후기로 본 ABC 주스 만들기는 사과를 껍질째 갈고, 착즙기가 아닌 믹서기로 갈아 건더기까지 씹어 먹는 것이 좋다. ABC 주스 먹는 법은 매일 아침 공복에 500㎖씩 섭취한다. 변비 증상이 있는 사람이 ABC 주스를 마실 때는 소량씩 나눠 마시다가 점차 양을 늘려가는 것이 좋고, ABC 주스 음용 후 물을 충분히 마셔야 한다. 설사 증상이 있을 때는 비트와 당근을 데쳐 먹는 것이 좋다. ABC 주스 섭취 후 배설한 붉은 대소변은 ABC 주스 부작용이 아닌 적뇨 현상이니 안심해도 된다.

[F.E TIMES(F.E 타임스)=박희연 기자]