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[연예인다이어트] 미란다 커와 박진영도 먹었다! 염증에 좋은 식품 노니의 효능효과와 부작용
등록일 : 2019-11-29 13:40 | 최종 승인 : 2019-11-29 13:40
박희연
▲(사진출처=미란다 커 인스타그램)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 미란다 커와 박진영의 건강 비결로 알려진 노니 다이어트가 인기다. 남태평양 하와이에서 자라는 노니는 감자 모양 열매를 맺는 열대식물로 '신의 선물', '기적의 열매' 등 다양한 별명을 가졌다. 노니의 효능효과는 염증에 좋은 식품이자 피부에 좋은 음식으로 독소 빼는 법과 해독다이어트에도 효과가 뛰어나다. 이에 노니 효능과 노니 부작용, 노니 먹는 방법을 소개한다.

▲(사진출처=Gettyimagesbank)

노니주스 효능·부작용

유기농 노니 가루 효능은 혈관 혈류를 개선해 혈관에 좋은 음식이자 혈압 낮추는 방법에 효과적인 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 노니즙·노니환 효능은 내장지방·뱃살 빼는 법과 콜레스테롤 낮추는 방법, 체지방 줄이는 법에 효과적이어서 콜레스테롤 낮추는 음식으로 추천된다. 아울러 노니 발효액 효능은 강력한 항산화 작용으로 피부 좋아지는 습관으로 효과가 뛰어나 아토피 노니 비누나 노니 화장품도 유명하다. 단, 노니 장기 섭취는 설사나 복통 등 노니 부작용을 일으킬 수 있다. 또 노니 원액 효능이 칼륨 많은 음식이어서 신장이 좋지 않은 사람에게는 고칼륨혈증 등 노니주스 부작용을 불러올 수 있어 주의해야 한다.

▲(사진출처=Gettyimagesbank)

노니 먹는 방법

노니 복용방법은 건 노니, 노니 과립, 노니발효액, 노니 원액, 노니즙, 노니 환, 노니 차, 노니 분말 가루, 노니주스 등 다양하다. 유기농 노니 원액 먹는 법은 노니 원액을 따뜻한 물에 타 노니 차로 마신다. 또 노니 분말 가루 먹는 법은 유기농 노니 가루를 우유나 요구르트에 섞어 먹기도 한다. 더불어 유기농 노니주스 먹는 법은 노니 해독주스 만들기로 먹는다. 연예인다이어트 식단인 미란다 커 노니 해독주스 만드는 법은 노니 1개와 코코넛 밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우더 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 단백질 보충제 파우더 1.5스푼을 갈아 먹는다.

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자]