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크릴오일 액상 리퀴드 등장? 물설사 계속할 때 부작용 의심해야, 복용시간은 저녁식후
등록일 : 2019-11-29 09:32 | 최종 승인 : 2019-11-29 09:32
정혜영
▲(사진출처=JTBC '하우스')

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자]  

크릴새우 기름, 크릴오일 알약 캡슐에 이어 크릴오일 리퀴드 액상이 등장했다. 홈쇼핑 크릴오일 등 파는곳에는 각종 크릴오일 제품이 출시되고 있다. 크릴오일 액체는 크릴오일 원액 추출물을 담은 크릴오일액으로 요리 시 사용하는 것을 추천한다. 중년 여자 연예인 이경애, 팽현숙부터 모델 출신 이파니까지 각종 비키니 대회 수상자가 즐겨 먹는 다이어트 식단이다. 남극크릴새우 오일은 뱃살빼는법에 특효다. 내장지방 원인인 LDL콜레스테롤, 중성지방을 크릴오일의 지방 분해 성분이 녹이는 원리다. 허리둘레 줄이는법, 크릴오일을 섭취법에 대해 알아보자.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

혈관에 좋은 음식 크릴오일 효능은 잦은 음주로 인한 술배, 옆구리살·아랫배·등살 등 내장지방 빼는법으로 잘 알려졌다. 야식 배달 어플(앱)이 덕에 밤늦게 먹는 폭식, 과식이 많아졌다. 스트레스푸는법이 먹는 것이라면 더욱 위험하다. 뱃살뿐 아니라 지방간 증상을 위협받을 수 있다. 간보호제나 간기능개선제만큼 지방간에 좋은 음식 크릴오일의 효능하면 빠질 수 없는 것이 다이어트다. 남극 청정지역에 서식하는 크릴오일은 먹이사슬 최하에 있는 크릴새우의 기름으로 천연식품에 가깝다. 크릴오일 함유 인지질은 불포화지방산 체내 흡수를 도와 혈관에 낀 지방과 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 크릴오일의 인지질은 물에 잘 녹는 수용성이다. 지방분해를 하는 영양성분으로 해독작용이 있다. 혈관에 좋은 음식으로 DHA와 EPA 등 오메가3 효능을 함유해 오메가 6, 오메가9을 함유해 필수 영양제 추천제품인 오메가3 대체 품으로 복용하기도 한다. 오메가3는 비타민D, 밀크씨슬, 철분, 엽산, 마그네슘과 함께 시중 판매하는 영양제 중 인기가 많다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

 

크릴오일을 고르는법은 인지질 함량 수치를 확인한다. 화학용매를 쓰지 않았다는 안전 인증 크릴오일 NCS와 식약처, 원산지까지 확인하면 더 좋다. 추가적으로 미국산 크릴오일 GRAS와 산패, 선상가공 여부도 확인한다. 하지만, 크릴오일 섭취 후 물설사가 계속될 때 섭취방법이나 복용법을 지키지 않아 체질에 따라 몸이 붓고 혈액응고를 방해하는 부작용이 생길 수 있다. 혈우병 환자나 지혈이 어려운 사람인 경우, 또 수술을 앞둔 사람, 임신 중인 임산부와 모유 수유 중인 산모와 태아는 크릴오일 복용을 피하는 것이 좋다. 새우, 가재, 게 등 갑각류 알레르기가 있는 사람도 설사나 알러지 두드러기, 입냄새(생선비린내) 등 부작용이 생긴다. 공복과 빈속에 먹기보다는 크릴오일을 음식과 함께 섭취해야 부작용이 없고 효능이 높아진다. 추가로  

크릴오일 먹는 법은 다양하다. 다이어트용 샐러드 만들기 메뉴에 넣어 드레싱에 섞거나 비린내를 덜 느끼기 위해 바나나, 키위, 아보카도, 견과류, 베리류, 우유나 요거트에 타서 먹어도 좋다. 생과일주스로 갈아 마셔도 아침식사로 그만이다. 음식과 함께 섭취해야 좋으므로 크릴오일은 식전보다는 식중, 식후에 먹는 것이 좋으며 크릴새우 오일 캡슐 알약이나 환 등 정제가 마련되어 있으니 간편하게 휴대하며 섭취방법이 가능하다.

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자]