Breaking
푸드
[1석2조 건강식품] 크릴오일 부작용 체질에 따라 몸이붓기도, 크릴오일다이어트 효과와 고지혈증 예방 음식
등록일 : 2019-11-26 09:24 | 최종 승인 : 2019-11-26 09:24
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[F.E TIMES(F.E 타임스)=정혜영 기자] 팽현숙, 이경애 등 중견 연예인부터 이파니까지 나이와 상관없이 크릴오일다이어트 열풍이다. 오일다이어트의 장점은 체중감량 효과뿐 아니라 겨울철 많이 나타나는 심혈관 질환 고지혈증, 고혈압에 좋다. 근육키우는법으로 머슬대회나 피트니스대회를 준비하는 도전자들의 다이어트 보조식품으로 이용돼 더욱 눈길을 끈다. 크릴새우 오일은 복부지방 원인인 뱃살빼는법으로 알려졌다. 러브핸들을 만드는 늘어진 뱃살은 내장지방으로 이뤄졌다. 크릴오일은 지방분해 성분을 함유 중성지방을 녹인다. 뱃살빼는운동을 병행하고 칼로리에 맞는 다이어트식단까지 꾸려졌을 때 건강한 다이어트가 가능하다. 현대인들은 잦은 음주로 술배와 옆구리살, 아랫배, 등살 등 군살이 많다. 야식 배달 앱이 편의성으로 야식이 잦고 스트레스성 폭식, 과식이 일상이 되어버렸다. 뱃살뿐 아니라 지방간을 위협받을 수 있으므로 간수치개선제만큼 지방간에 좋은 음식 크릴오일의 효능에 대해 알아보자. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

남극 크릴오일 효능 

크릴오일다이어트 효과는 사실일까. 남극 원산지 크릴오일은 중금속과 납 등 유해물질을 간접 섭취할 확률이 적은 천연식품이다. 천연크릴오일 인지질은 불포화지방산 오메가3·6·9 체내 흡수를 도와 혈중 지방과 노폐물을 배변으로 배출하는 효과가 있다. 특히 내장지방 원인이 되는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 억제 및 배출에 효능이 있다. 크릴오일 함유 인지질은 물과 기름에 잘녹아 뱃살원인이 되는 기름을 녹이고 해독작용이 있다. 특히 혈관에 좋은 음식 크릴 오일은 심근경색, 동맥경화 등 혈압에 좋은 음식이며 DHA와 EPA를 함유해 기억력을 높이고 집중력을 키우는 식품으로 알려졌다. 필수 영양제 추천제품인 오메가3 대체식품으로 복용하기도 한다. 한편, 오메가3 효능은 혈관에 좋은 음식이자, 몸무게 감량 효과까지 갖춘 음식으로 비타민D, 밀크씨슬, 철분, 엽산, 마그네슘과 함께 시중판매하는 영양제 중 인기가 많다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

크릴오일 부작용, 혈우병 환자 복용 안돼 

다만, 크릴오일 섭취방법이나 복용법을 지키지 않거나 체질에 따라 몸이 붓고 혈액응고를 방해하는 크릴오일 부작용이 생길 수 있으니 유의한다. 특히 혈우병 환자나 지혈이 어려운 사람인 경우, 또 수술을 앞둔 사람, 임신 중인 임산부와 모유 수유 중인 산모와 태아는 크릴오일 복용을 피하는 것이 좋다. 새우, 가재, 게 등 갑각류 알레르기가 있는 사람도 설사나 알러지 두드러기, 입냄새(생선비린내) 등 부작용이 생긴다. 공복과 빈속에 먹기보다는 크릴오일을 음식과 함께 섭취해야 부작용이 없고 효능이 높아진다. 추가로 크릴오일 NCS와 식약처 인증마크까지 확인하면 더 좋다. 크릴오일 인지질 함량 수치와 원산지 및 유통기한을 확인하며, 미국산 크릴오일 안전인증 GRAS와 산패, 선상가공까지 따지면 더 좋다. 

크릴오일 섭취방법, 저녁에 먹자 

크릴오일 먹는 법은 다이어트식단이자 다이어트도시락으로 활용가능한 샐러드만들기 메뉴에 넣어 드레싱에 섞거나 비린내를 덜 느끼기 위해 바나나, 키위, 아보카도, 견과류, 베리류, 우유나 요거트에 타서 먹어도 좋다. 생과일주스로 갈아 마셔도 아침식사 끼니로 그만이다. 음식과 함께 섭취해야 좋으므로 크릴오일은 식전보다는 식중, 식후에 먹는 것이 좋으며 크릴새우 오일 캡슐 알약이나 환 등 정제가 마련되어 있으니 간편하게 휴대하며 섭취방법이 가능하다.

[F.E TIMES(F.E 타임스)=정혜영 기자]