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방치할수록 증상악화를 유발하는 족저근막염 증상…중요한 것은 꾸준한 예방
김지온 기자
수정일 2019-11-16 17:05
등록일 2019-11-16 17:05
▲(출처=크라우드픽)

요즘사람들은 키높이깔창이나 하이힐을 신어본적이 있을 텐데 특히 키가 콤플렉스인 사람들에겐 필수 아이템으로 많은 사람들의 사랑을 받는 아이템이다. 하지만 과도하게 키높이 깔창이나 하이힐 등에 의존하면 자기도 모르고 발바닥 통증이 생겼다는 사실을 알 수 있다. 이러한 발바닥 통증을 족저근막염이라고 하는데 발바닥에 있는 근육 막에 염증이 생긴 것이다. 게다가 이 현상은 남성들 보다 여자 족저근막염 증상이 더 많이 나타나는데 이 증상이 심해지면 그냥 걸어도 아파서 자신이 족저근막염에 왜 걸렸는지 숙지하고 병원을 찾아야 한다. 이에 족저근막염의 원인 및 증상에 대해 살펴보자.

족저근막염에 걸리는 이유가 대체 뭐야?

족저근막염에 걸리는 이유는 가지각색인데 우선 족저근막에 자극이 많이 갔을 경우 발생하므로 족저근막 자극이 가는 가장 위험요소는 하이힐을 너무 자주 신거나 과체중일 때 발바닥이 무리가 된 것이다. 그리고 원래 발모양이 남들과 달라서 족저근막염에 시달리기도 한다. 아니면 평소 걷기나 운동을 안할때, 찰나 순간에 족저근막이 쎄게 늘어나 강한 자극이 간 경우, 종아리 근육이 단축된 경우 등의 다양한 원인이 있다.

▲(출처=픽사베이)

족저근막염을 고치려면?

일상생활도 힘들 수 있는 족저근막염을 치료하려면 아예 족저근막염 전용 신발을 신거나 신발 안에 족저근막염 전용 깔창을 이용해도 되고 하이힐이나 깔창은 되도록 피하도록 하자. 또한 발의 피로를 풀어주는 스트레칭을 해주는 것도 도움이 된다. 뿐만아니라 다양한 한의학으로 치료 가능한데 침을 놓거나, 한약, 부항, 뜸 등의 치료법이 있다. 이렇게 치료를 한다해도 다시 질병을 앓지 않기 위래서 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고 스트레칭 한다.

김지온 기자
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