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노니 맛·냄새맡고 경악하는 이유, 노니분말가루·노니환 효능과 노니주스 만드는법
등록일 : 2019-11-13 13:26 | 최종 승인 : 2019-11-13 13:26
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[F.E TIMES(F.E 타임스)=정혜영 기자] 노니맛은 썩은 치즈냄새가 난다고 한다. 산다라박 다이어트음식이자 동안미모 유지비결로 알려진 노니를 맛본 출연진들은 노니 냄새를 맡고 일제히 경악했다. 때문에 노니는 노니주스나 노니과립, 노니환 등으로 대체해 먹는다. 노니 과육을 노니튀김이나 동남아 볶음 요리 메뉴 재료로 사용하기도 한다. 노니 원산지는 더운 열대야 지방이다. 유기농 하와이 노니, 타히티 노니, 대만 노니 등 다양하다. 특히 베트남산 노니는 베트남 다낭을 비롯한 하노이, 나트랑 등 한국인 패키지여행·자유여행 추천 순위 상위인만큼 노니직구를 통해 먹는 사람도 있다. 최근엔 노니파는곳이 워낙 많다보니 노니 선택법에 신중해진다. 노니고르는법으로 유기농 노니착즙주스 등 쇳가루외 유해성분이 섞이지 않은 것을 고르되 원하는 노니 가격대와 원산지, 노니 유통기간 등을 확인한다. 염증에 좋은 식품 노니에 대해 알아보자. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

노니 효능 

노니는 염증에 좋은 음식으로 알려졌다. 아토피 피부염이나 모낭염, 지루성피부여드름 등 각종 피부트러블 완화와 가을 겨울철 피부보습제 역할을 톡톡히 해낸다. 노니화장품, 노니천연비누 등이 있다. 두피 뾰루지나 두피 종기 및 여드름 완화에도 효과가 있어 염색약으로 노니 성분을 담기도 한다. 노니는 염증 수치를 떨어뜨리며 다이어트 효과까지 있다. 식이섬유 많은 음식 노니 열매는 변비에 좋은 음식이다. 다이어트 부작용이나 잘못된 식습관으로 인해 만성변비에 시달리는 경우 복통을 비롯해 배변장애, 치질 증상 우려가 있다. 숙변제거 효과가 있는 노니는 노폐물제거를 돕고 콜레스테롤 수치와 공복혈당 지수를 낮춰 당뇨병 예방에도 좋다는 소문이 있다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

노니 부작용 

고혈압 환자와 당뇨 환자는 노니 섭취 시 반드시 의사와 상담을 거친 뒤 복용한다. 임산부와 모유수유부는 산모와 태아에게 미치는 영향이 있을 수 있어 복용을 금하며 노니를 고를 EO는 노니 카페인 함량을 따지고 노니부적합 판정 업체를 피한다. 식약처 안전인증 받은 정상 노니 가루나 노니알약 캡슐 등을 구입한다. 

노니분말가루 먹는법 

노니분말가루는 보통 물이나 음료에 노니가루를 섞어 먹는다. 냄새가 너무 역할 경우 달콤한 바나나, 케일 등을 넣어 칼로리는 높지만 포만감이 오래가는 노니주스만들기로 먹는다. 노니차 끓이는법으로 먹거나 청포도 종류 샤인머스켓, 브로콜리 등 녹황색 채소 과일과 함께 먹으면 장건강에 좋고 항산화 작용이 뛰어나 노화방지, 치매 예방 등에 도움을 준다. 노니 말리기로 건노니나 노니칩을 튀겨 먹기도한다. 
 

[F.E TIMES(F.E 타임스)=정혜영 기자]