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염증에 좋은 식품 노니의 효능효과가 '신의 선물'이라는 이유는? 노니발효액 부작용은 없을까
등록일 : 2019-11-08 11:42 | 최종 승인 : 2019-11-08 11:42
박희연
▲(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 노니 다이어트가 인기다. 남태평양 하와이 등에서 자라는 노니는 감자 모양 열매를 맺는 열대식물이다. 최근에는 중국이나 동남아시아 등지에서도 많이 재배되는 노니의 효능은 염증에 좋은 식품으로 꼽히며 '신의 선물', '기적의 열매'로 불리기도 한다. 특히 노니 효능효과는 아토피 등 피부 좋아지는 습관에 효과가 뛰어나 노니 비누까지 출시됐다. 이에 노니 효능과 노니 부작용, 노니 먹는 방법을 소개한다.

▲(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

유기농 노니 효능·부작용

노니가루 효능은 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 염증에 좋은 음식으로 꼽힌다. 한의학에서는 노니를 땅에서 하늘을 찌를 정도로 효과가 뛰어나다는 의미로 '파극천'이라 부르기도 한다. 노니 원액 효능은 면역력 높이는 방법에 효과적이어서 면역력 높이는 음식이자 관절에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 노니환·노니즙 효능은 풍부한 스코폴레틴 성분이 독소 빼는 법과 해독다이어트에 효과가 뛰어나 혈관 혈류를 개선하는 혈관에 좋은 음식으로 추천된다. 아울러 노니쥬스 효능은 이리도이드 성분이 풍부해 상처 빨리 낫는 법에 효과적이다. 또 노니주스 효능은 담나칸달 성분이 함유돼 노화된 세포 재생을 촉진하고 암세포를 억제해 암에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 혈압·혈당 낮추는 방법으로 효과적인 노니발효액 효능은 고혈압·당뇨 초기증상을 완화해 혈압·혈당 낮추는 음식이자 고혈압·당뇨에 좋은 음식으로 추천된다. 단, 노니 과다 복용 또는 노니 장기 복용은 설사, 복통 등 노니쥬스 부작용을 불러올 수 있다. 또 신장 질환자에게 고칼륨혈증을 일으키는 노니주스 부작용도 생길 수 있어 주의해야 한다.

▲(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

유기농 노니 먹는 방법

노니 복용방법은 건 노니, 노니 과립, 노니발효액, 노니 원액, 노니즙, 노니 환, 노니 차, 노니 분말 가루, 노니주스 등이 있다. 유기농 노니 가루·원액 먹는 법은 노니 분말 가루, 노니 원액을 따뜻한 물에 타 노니 차로 마신다. 또 노니 분말 먹는 법은 유기농 노니 가루를 우유나 요구르트에 섞어 먹는다. 더불어 유기농 노니 먹는 법은 유기농 노니주스 먹는 법과 유기농 노니 해독주스 만들기가 있다. 노니 해독주스 만드는 법은 노니 1개, 코코넛 밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우더 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 프로틴 파우더 1.5스푼을 섞어 먹는다.