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스스로 튼살 제거하기, 이렇게 간단해?… 비타민 많이 먹는것도 중요
김지온 기자
수정일 2019-11-07 10:03
등록일 2019-11-07 10:03
▲(출처=픽사베이)

보편적으로 체중이 갑자기 늘거나 성장하면 신체 부위 곳곳에 얇게 갈라진 자국이 생기는 것을 볼 수 있다. 이걸 튼살이라고 부르는데, 피부 섬유의 결합이 흐트러지면 발생하게 된다. 튼살이 생긴다고 해서 건강에 지장이 있진 않다. 하지만 그냥 두면 거슬리기 때문에 레이저로 없애기도 한다. 또한 시중에 다양한 튼살크림이 판매되고 있기도 하다. 더불어 집에서 쉽게 하는 튼살 자국 제거 노하우가 이슈가 된 바 있다.

튼살 예방하려면 자세부터 고치자

튼살이 발생하는 원인 중 대표적인 이유 중 하나는 키가 크는 것이다. 살이 늘어나서 섬유가 망가지면 피부를 만드는 섬유가 망가져서 튼살이 생기는 것이다. 이러한 튼살은 사춘기에 생기고 제일 많이 보이는 곳이 허리와 등이다. 또 스테로이드 연고를 바르는 아토피성 피부에도 튼살이 생길 수 있다. 무거운 짐을 자주 옮기고 근육 운동을 자주 하는 것 역시 튼살이 생기는 원인이다. 한편 자세가 나쁘면 튼살이 생긴다. 한 자세로 오래 있으면 피부가 못견디고 터버리는 것이다. 초기에는 붉은 색으로 생기지만 점점 하얗게 변한다. 그 후 주름진 자국이 발견된다. 그러므로 튼살 생기는 것이 싫다면 바르게 앉는 것이 좋다. 그 외에도 유전적인 요인과 비만 등이 있다.

튼살 없애는 법

레이저로 튼살을 없앨 수 있지만 최선의 치료는 곧 예방이다. 우선 보습크림을 꼼꼼히 바르는 것이 좋다. 튼살 없애는 크림은 글리세린과 시어버터가 들어있어 피부 조직이 잘 모이게 한다. 피부가 건조할 경우 튼살이 더 심해지니 주의해야 한다. 튼살크림을 바를 때 마사지하면 더 좋다. 튼살 마사지는 간단하게 따라할 수 있다. 손가락을 동그라미 모양으로 문지르는 것이다. 마사지를 하면 피부가 탄탄해지고 혈액순환이 잘되고 피부가 금방 재생한다. 또 물을 꾸준히 마셔서 수분을 주는 것도 좋다. 셀룰라이트가 만든 튼살은 운동하면 없어진다.

녹차 마실 때 비타민 보존하는 방법은?

튼살을 없애려면 비타민C가 들어있는 음식과 보조제를 섭취하는 것이 좋다. 튼살은 피부의 콜라겐이 붕괴되면서 생기기 때문이다. 활성산소는 콜라겐을 파괴시킨다. 따라서 비타민C를 꾸준히 먹으면 활성산소 제거와 함께 튼살도 없앨 수 있다. 깔라만시 안에는 비타민C가 약 3000mg가 들어있는데 레몬의 30배라고 할 수 있다. 레몬의 30배가 넘는 양이다. 또 일종의 비타민P인 헤스페리딘이 함유돼 있어 꾸준히 먹으면 튼살제거 뿐만 아니라 손상된 피부를 치료할 수 있다. 녹차는 100g 안에 함유된 비타민C가 500mg 정도고 피로를 회복시켜준다. 보편적으로 녹차를 뜨거운 물에 우려먹지만 비타민C는 열에 민감해서 파괴될 수 있다. 따라서 녹차를 마실 때 물을 끓이고 나서 식힌 다음 우려야 한다.

김지온 기자
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