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시서스 다이어트 '성공후기' 믿어도 될까? '시서스' 부작용 일부 알레르기 환자 주의... 시서스가루 먹는법
등록일 : 2019-11-04 10:31 | 최종 승인 : 2019-11-04 10:31
정혜영
▲(사진출처=SBS '좋은 아침')

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자] 하루가 다르게 시서스가루 효능에 대한 내용이 방송에 등장한다. 시서스 원산지는 인도와 말레이시아, 아라비아 지역이며 인도산 시서스는 역사가 오랜 귀한 식용식물로 시서스 효능에 대해 이미 오래전 알려졌다. 인도 의학고서 '아유르베다'는 식품 효능과 테라피 등을 소개한 책으로 시서스가루 효과에 대한 기록이 있다. 시서스는 선인장과 담쟁이넝쿨 종류와 비슷하다. 때문에 관상식물이나 실내정화식물로도 시서스키우는법이 가능해 가정에서 시서스키우기를 하기도 한다. 시서스다이어트 효과는 단기간 가능하다는데 실제 시서스가루 섭취 후기는 어떨까? 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

시서스 효능, 건강한 다이어트 비법? 

시서스는 식탐을 잡고 식욕을 억제하는 원리로 스피드 다이어트 효과를 낸다고 알려졌다. 시서스 추출물인 시서스가루 효능은 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성지방으로 이뤄진 내장지방 빼는법으로 다이어트 식품으로 인기다. 시서스 효능은 이소람네틴, 퀘르세틴 물질을 함유 식탐을 부르는 호르몬을 조절한다. 렙틴 호르몬은 배고픔을 뇌로 전달하는 기능을 한다. 바로 렙틴 호르몬을 조절하는 것이 시서스 영양성분이다. 세로토닌까지 함유한 시서스는 신경안정 효과가 있어 심신을 편안하게 하는 시서스차로 마실 수 있고 스트레스성 폭식이나 습관적 과식을 절제한다. 소장에서 흡수되는 중성지방 제거에 효과적인 시서스 진가를 보려면 반드시 적절한 유산소운동·웨이트가 병행되어야 하면 허리둘레를 줄이기 위한 복부비만 해결을 위해 다이어트 식단, 다이어트도시락 등 식이요법도 병행되어야 한다. 

 

▲(사진출처=JTBC '체인지')

시서스부작용 

시서스가루 부작용은 식물 섭취 알레르기 환자의 경우 두드러기나 발진, 열감에 주의해야 하며, 밀가루나 콩 알러지, 계란과 우유 등 특정식품에 부정적 반응을 보이는 환자일수록 특히 조심해야 한다. 임산부와 모유를 수유하는 수유부는 시서스 섭취를 자제하는 것을 권하며 시서스 카페인 함량은 불면증극복하는법을 하는 수면장애 환자인 경우 확인해야 할 필수사항이다. 혈당강화제나 신경안정제를 다량 복용하고 있다면 시서스 먹는법에 유의해야 한다. 

시서스가루 먹는 방법 

시서스먹는법은 먼저 식약청인증마크가 있는 제품으로 구입할 것을 추천하며, 시서스차나 시서스 알약 캡슐 등을 고를 때도 마찬가지다. 영국산 시서스, 캐나다 시서스는 다이어트 효과로 식약처나 보건소 인증을 받은 바 있다. 시서스 정량은 하루 권장 섭취량 500mg에서 1g이며, 시서스가루 분말을 먹을 때는 권장량 300mg을 기준으로 한다. 시서스 맛은 다행히 녹차맛과 비슷해 거부감이 적으며 시서스잎차를 직접 만들어 먹거나 시서스환, 시서스즙 등 다양한 제품을 기호에 맞게 구매해 섭취하는 방법이 있다.