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노니과립·노니분말가루로 먹는 이유? 노니맛 역하지만, 다이어트 및 유기농 노니효능만큼은 인정
등록일 : 2019-11-04 10:01 | 최종 승인 : 2019-11-04 10:01
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자] 외관이 울퉁불퉁하고 속을 가르면 참외나 수박씨처럼 과육에 박힌 노니 씨앗을 볼 수 있다. 노니는 독특한 생김새만큼 놀라운 효능을 갖춘 열대과일로 알려졌다. 노니 원산지는 베트남 노니부터 태국, 라오스 노니를 포함해 유기농 타히티 노니와 대만노니, 하와이 노니 등이 있다. 노니직구해서 먹었다면 지금은 홈쇼핑 등 노니파는곳이 많으니 올바른 노니고르는법을 알고 먹자. 노니 맛은 역한 치즈를 연상시킨다. 때문에 노니과일을 그냥 먹으면 식이섬유많은 음식이자 과일로 변비직빵 효과를 낼 수 있지만, 쉽사리 노니 생으로 섭취하기 힘들다. 

 

▲(사진출처=MBN '엄지의 제왕')

노니 효능, 아토피 치료에 좋아?

노니는 염증에 좋은 식품이다. 노니 키우는법, 노니가 자라는 환경이 우수한 재배지에서 유기농노니를 키워 노니분말가루나 노니환 등으로 먹는 것이 대부분이다. 노니는 생식기 가려움을 유발하는 여성 질염과 노니 아토피 피부염 치료 효과로 알려졌다. 피부건조증 종류인 건선과 여드름 등 피부 염증 트러블 해결에 도움이 된다. 가을 환절기로 일교차가 크고 미세먼지 보통~나쁨 사이를 오갈 때는 마른기침과 가래를 유발하는 감기초기증상에 주의해야 한다. 노니 효능효과로 기관지염증 완화와 면역력 저하로 생길 수 있는 대상포진, 구내염 증상 예방이 있다. 노니는 염증수치를 떨어뜨려 먹기도 하지만, 천연 노니비누, 노니샴푸, 노니 화장품, 노니염색약 등으로 노니 추출물을 담아 만들기도 한다. 노니는 숙변제거에 효과적으로 역류성식도염을 비롯해 대장염 등 위장질환을 개선하는 데 도움을 준다. 노니 다이어트는 노니분말가루를 정량 꾸준히 섭취하는 방법이다. 

 

▲(사진출처=GettyImagesBank)

노니 부작용 

노니분말 부작용은 하루 권장 섭취량 이상 먹을 때다. 노니과립, 노니알약이나 노니캡슐 등 먹는 노니추출물 가공법에 의해 먹는 양이 다를 수 있으므로 표기에 맞는 복용법을 지킨다. 노니 과다섭취 시에는 설사, 복통, 두통, 두드러기 등 부작용이 생길 수 있다. 과거 노니 쇳가루 검출 업체는 피하는 것이 좋으며 식약처 인증 받은 노니를 구입해 먹는 방법을 추천한다. 노니 카페인 함량을 따져 불면증 등 수면장애를 초래하지 않도록 한다. 고혈압 당뇨인 경우 먹는 약이 있으므로 주치의와 노니 섭취를 상담 후 선택한다. 

건노니, 노니분말가루 먹는법 

노니 말리기한 건노니는 말린 과일처럼 디저트로 먹거나 건노니로 노니차만들기해서 마시는 방법도 있다. 노니원액이나 노니엑기스는 물에 희석해 먹고 노니즙으로 애초에 휴대가 편리하게 복용하는 방법도 있다. 노니분말 먹는법으로 노니분말가루는 요거트나 샐러드만들기 재료에 포함하고 물에 타서 먹거나 음식 재료, 반찬 등에 뿌려먹는다. 노니열매를 두유에 갈아 레몬즙을 곁들이면 단백질·비타민C 많은 음식과 함께 독소제거하는 노니해독주스 만들기가 완성된다.