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[디톡스다이어트] 새싹보리 효능은 콜레스테롤낮추는방법 제격, 새싹보리분말 부작용 없이 먹는 법은?
등록일 : 2019-10-30 09:53 | 최종 승인 : 2019-10-30 09:53
박희연
▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 새싹보리 다이어트가 화제다. 새싹보리분말 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트로 효과가 뛰어나 최근 디톡스 다이어트로 큰 인기를 끌고 있다. 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법에 효과적인 새싹보리 효능은 콜레스테롤 낮추는 방법에 제격인 콜레스테롤 낮추는 음식이다. 이에 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용, 새싹보리 먹는 법과 새싹보리 키우는 법을 소개한다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 효능

새싹보리란, 보리에서 싹을 틔워 10~20cm로 자란 보리 어린잎이다. 새싹보리분말 효능은 효과 좋은 단기간다이어트로 인기가 많아 연예인다이어트 식단으로 꼽힌다. 또 보리새싹 효능은 폴리코사놀과 플라보노이드 효능이 풍부해 디톡스 다이어트로 제격이다. 특히 새싹보리의 폴리코사놀 효능은 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법으로 효과가 뛰어나다. 또 보리새싹분말 효능은 혈관에 좋은 음식이자 당뇨 초기증상에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 보리새싹 효능은 '알코올 분해의 왕'으로 불리는 사포나린이 풍부해 술먹고 머리아플때 숙취 해소법이나 술먹고 속안좋을때 술 빨리 깨는 법에 효과적으로, 알코올성 지방간에 좋은 음식으로 꼽힌다. 더불어 새싹보리가루 효능은 강력한 항산화 작용으로 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높이는 음식으로 꼽힌다. 또 새싹보리분말 효능은 식이섬유 음식이어서 변비 증상을 완화해 변비 해결에 직빵인 변비에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 새싹보리 효능은 칼슘 많은 음식으로 골다공증에 좋은 음식이자 관절에 좋은 음식으로 꼽힌다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 부작용

특별히 주의해야 할 체질에 따른 새싹보리 특성이나 독성은 거의 없다. 하지만 새싹보리 과다 섭취는 설사 증상이나 복통, 알레르기 등 새싹보리 부작용을 불러올 수 있다. 또 임산부나 모유 수유부도 새싹보리의 부작용이 생길 수 있어 피하는 것이 좋다. 새싹보리 부작용 없이 새싹보리 먹는 법은 한 번에 너무 많이 먹기보다는 권장 새싹보리 하루 섭취량인 최대 10g을 지켜 꾸준히 섭취하면 된다. 이어 새싹보리 파는 곳에서 새싹보리 추천제품을 고를 때는 식약처 식품 기준 신고를 확인하고, 열풍 건조가 아닌 동결 건조 제품을 추천한다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 먹는 법

새싹보리 먹는 방법은 동결 건조 후 뿌리째 간 베이지색 새싹보리 착즙 분말을 추천한다. 보리새싹분말 먹는 법은 간단한 아침 식사로 물이나 저지방 우유, 요구르트에 타 마실 수 있다. 또 새싹보리분말 먹는 법은 식초 500㎖와 보리새싹분말 150g을 섞어 하루 숙성한 뒤 아침, 점심, 저녁으로 1스푼씩 물 반 컵과 섞어 먹거나 이어 샐러드드레싱으로 섭취한다. 더불어 디톡스 다이어트에 효과적인 새싹보리 해독주스 만드는 법은 우유 200㎖와 바나나 반 개, 새싹보리 분말 1T를 갈아 만든다. 또 새싹보리밥 만드는 방법은 물 300㎖와 백미 200g, 새싹보리분말 10g을 밥솥에 넣어 취사를 눌러주면 된다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

새싹보리 키우는 법

지난 6월 새싹보리 대장균·쇳가루·중금속 검출로 새싹보리 파는 곳에서 새싹보리분말 추천제품 사기가 꺼려진다면 직접 새싹보리 키우기를 할 수도 있다. 새싹보리 키우는 방법은 새싹보리 씨앗 파는 곳에서 산 새싹보리 씨앗을 물에 1일 정도 불린 뒤 새싹보리 키우는 용기에 옮겨 심는다. 대개 새싹보리 수경재배로 키우는 경우가 많은데, 원예용 상토 또는 흙에 뿌린 뒤 흙을 덮고, 흙이 마르지 않을 정도의 수분만 유지해 키울 수도 있다. 새싹보리 씨앗을 뿌린 지 3일이 지나면 새싹보리 싹이 나고, 4일이 되면 채반 아래 새싹보리 뿌리가 난다. 이때 보리새싹 키우기는 채반 아래 물을 1일 1회 갈고 직사광선 없는 실내에서 키우는 것이 좋다.