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'바다의 초록 보물' 스피루리나 효능은 당뇨에 좋은 음식 제격, 스피루리나 부작용은 없을까?
등록일 : 2019-10-24 10:43 | 최종 승인 : 2019-10-24 10:43
박희연
▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] '스피루리나'가 연일 인기다. 스피루리나는 멕시코와 같은 열대지방에 서식하는 지구상에서 가장 오래된 미세 해조류다. 스피루리나는 '바다의 초록 보물'이라고 불리며 미국 항공 우주국의 우주 식품으로 선정됐으며, 미얀마 스피루리나는 UN 식량농업기구에서 인류 미래 식량으로 인정받았다. 이에 스피루리나 효능과 스피루리나 부작용을 알아봤다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

스피루니나 효능

최근 김종국 프로틴에이드 및 김종국 단백질쉐이크가 인기를 끈다. 스피루리나 효능은 단백질이 많은 음식이어서 헬스 단백질 보충제, 다이어트 단백질 쉐이크 대신 먹기에도 좋다. 스피루리나 효능은 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법에 효과가 뛰어나 효과 좋은 단기간다이어트와 연예인다이어트 식단으로 인기가 많다. 또 스피루리나는 콜레스테롤 낮추는 방법과 독소 빼는 법으로 효과가 뛰어나 콜레스테롤 낮추는 음식이자 디톡스 다이어트로 인기가 많다. 더불어 스피루리나 효능은 혈관에 좋은 음식이자 알레르기 비염에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 스피루리나의 피코시아닌 항산화 성분은 피부 좋아지는 법과 습관에 효과적이다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

스피루리나 부작용·복용법

다만 스피루리나 과다 복용은 복통, 설사, 위염 등 스피루리나 부작용을 불러올 수 있다. 특히 신장 기능이 약한 사람은 절대 스피루리나 과다 섭취를 주의해야 하며, 해조류 알레르기가 있다면 아주 소량 섭취 후 반응을 본 후 섭취를 중단해야 한다. 스피루리나 복용법은 스피루리나 가루, 스피루리나 원액, 스피루리나 캡슐 등으로 가공해 먹는다. 스피루리나 가루 하루 권장량은 하루 1티스푼이다.