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[스타★톡] 미우새 홍진영 언니 홍선영 다이어트 22kg 감량 비결, 간헐적단식 16:8 방법 화제
등록일 : 2019-10-17 16:45 | 최종 승인 : 2019-10-17 16:45
박희연
▲(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 미우새 홍진영 언니 홍선영이 다이어트로 22kg을 감량해 화제다. 홍진영과 언니 홍선영은 SBS '미운우리새끼'에 출연해 홍선영 다이어트 전후 모습을 보여 화제가 됐다. 미우새 홍진영 언니 홍선영 다이어트 방법과 미우새 홍진영 언니 홍선영 직업, 홍선영 나이를 알아봤다.

▲(사진=ⓒGettyImagesBank)

미우새 홍진영 언니 홍선영 다이어트 방법은 간헐적 단식방법이다. 간헐적 단식 효과는 잘못된 식습관을 고치고 공복을 유지해 체내 독소를 빼는 데 도움을 준다. 간헐적 다이어트 중 간헐적 단식 16:8 방법은 간헐적 단식시간 16시간 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 간헐적 단식식단을 먹는 다이어트 방법이다. 간헐적 단식 16:8은 우선 점심과 저녁 식사를 정상적으로 마친 다음 저녁 이후부터 다음 날 아침 식사를 거르면 16시간 동안 단식할 수 있다. 또 간헐적 단식 5:2 방법은 7일 중 5일은 평소대로, 2일은 공복을 유지하는 24시간 다이어트 방법이다.

간헐적 다이어트를 할 때 주의할 점은 간헐적 단식 물은 마셔도 되지만 간식과 커피를 모두 끊어야 한다는 점이다. 간헐적 단식식단은 트랜스지방이나 당분이 많이 함유된 음식, 고탄수화물 식단을 멀리해야 한다. 또 절대 폭식하지 않도록 주의한다. 단, 간헐적 단식시간이 길어지면 영양 섭취 불균형으로 현기증 등 간헐적 다이어트 부작용이 생길 수 있다. 이에 간헐적 단식 12시간 공복 다이어트를 유지하다가 14시간, 16시간으로 점차 늘리기를 추천한다.

한편, 홍진영 언니 홍선영 나이는 올해로 39살, 홍진영 나이는 34살로 홍진영 홍선영 나이 차이 5살 난다. 또 홍진영 언니 홍선영 직업은 알려진 바 없으며 과거 성악을 전공했다.