동안의 비결, '페이스 요가'


▲출처=위키미디어 커먼스

요가는 건강과 젊음을 유지하는데 도움이 된다. 최근에는 신체의 건강을 유지하는 것 외에도 얼굴을 젊어지게 하는 페이스 요가가 등장해서 화제가 되고 있다.

JAMA 피부과의 연구에 따르면, 페이스 요가를 30분씩 주 수회씩 20주간 하면 얼굴 나이가 3살 더 어려진다. 이 연구의 저자는 페이스 요가가 노화된 얼굴을 젊어지게 할 뿐 아니라 근육 성장에도 도움이 된다고 언급했다. 또한 이것은 피부와 외모 개선에 도움이 된다. 하지만, 아직까지 이런 사실에 대한 임상 실험을 통한 증명은 되지 않았다.

또한 노스웨스턴 대학의 피부과 전문의와 연구원은 해피 페이스 요가의 창시자인 게리 시코르스키와의 공동 연구를 통해 더 젊어지기를 바라는 중년 여성들에게 시코르 스키의 페이스 요가 테크닉을 시험했다. 참가자들은 40~65세 사이의 연령으로 중등도의 안면 위축이 있었다. 이는 피부가 얇아지고 처지는 것을 말하며, 이런 피부 상태는 광노화와 자연노화와 관련된다.

참가자들은 8주 동안 매일 이 운동을 수행했으며, 첫 8주가 지난 후에도 참가자들은 꾸준히 페이스 요가를 계속했다. 20주가 지난 후 참가자들은 더 젊어 보였다. 수석 연구원 무라드 알람은 미용과 건강 전문 칼럼니스트 아만다 맥밀란과의 인터뷰에서 "페이스 요가를 꾸준히 한 참가자들은 얼굴에 탄력이 돌아왔고 피부톤도 좋아졌다"고 말했다.


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