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'혈압조절' 차분한 맥박 만드는 '레몬밤' 효능·부작용과 레몬밤 분말 먹는법 소개
등록일 : 2019-10-11 14:06 | 최종 승인 : 2019-10-11 14:06
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자] 레몬밤티와 레몬밤 분말은 레몬밤 다이어트 효능이 알려지면서 파는 곳이 늘고 인기를 얻게됐다. 레몬밤은 시서스가루처럼 식용식물 가루를 추출해 먹기도 한다. 꽃차 히비스커스 효능처럼 비타민이 함유됐으며 캐모마일처럼 심신안정 기능이 있는 허브과 식물이다. 레몬밤은 늦은 해외여행지로 떠나는 사람들에게 추천하는 식물이다. 레몬밤은 내장지방 제거 효과가 있어 다이어트식품으로 주목받고 있다. 은은한 레몬밤향으로 테라피할 수 있는 레몬밤 오일을 판매하고 있으며 가정에서 레몬밤키우기로 식용 및 관상용 재배하는 경우도 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

레몬밤 효능

레몬밤 효능은 잘록한 허리둘레 줄이기 방법에 도움이 된다. 콜레스테롤과 내장지방 빼는 법으로 효과적인 레몬밤은 로즈마린산을 함유했다. 로즈마린산 효능이 바로 탄수화물 분해효소인 말타아제 분비를 억제하는 것이다. 폴리페놀 일종으로 포도당이 지방으로 전환되는 과정을 차단하는 다이어트 효과가 있다. 레몬밤티 효능은 이뇨작용을 돕고 나트륨을 배출한다. 레몬밤분말가루를 섭취하면 혈압조절에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 혈액순환을 개선해 팔저림, 다리가 저린 이유에서 해방될 수 있게 돕고 로즈마린산 염증치료 효과도 볼 수 있다. 여름 모기는 지났지만, 가을철 벌레퇴치법으로 좋고 벌레 물린 곳에 발라서 염증을 줄이는 역할을 한다. 레몬밤차는 여성 생리기간을 조절하고 생리불순 및 생리통 심할 때 마시면 진통제 효과가 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

레몬밤 부작용

레몬밤은 임산부나 수유부인 경우 섭취에 주의하자. 레몬밤 효능이자 부작용인 심신안정기능은 마음을 정화하고 차분하게 만드는 데 좋지만, 신경안정제 과다복용 환자나 진정제 약물치료 중인 경우 졸음과 저혈압 등 증상이 나타나 어지러움, 식곤증을 호소할 수 있어 금한다. 레몬밤은 소량의 카페인이 함유돼 불면증과 카페인에 예민하다면 카페인 함량을 체크한다. 레몬밤 과다섭취나 레몬밤 과다복용은 구토나 설사, 알레르기 두드러기 등 부작용을 야기할 수 있다.

레몬밤 먹는법

레몬밤가루분말을 샀다면 물이나 음료에 타서 간편하게 마실 수 있다. 레몬밤잎을 세척해 레몬밤잎차로 마시는 방법도 있고 레몬밤 추출분말 외에도 레몬밤정이나 레몬밤캔디류로 먹을 때는 휴대성이 좋다. 레몬밤처럼 내장지방 빼는 음식으로 알려진 녹차는 카테킨 성분이 풍부하다. 아이돌물로 불리는 녹차레몬물을 만들어 먹으면 체중감량 및 붓기빼는법으로 좋다. 카카오닙스와 양파 등 따뜻한 성질 음식은 신진대사를 도와 다이어트 효과가 있다.