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-22kg 감량한 홍진영 언니 '홍선영 다이어트' 방법 뭘까? 간헐적 단식방법, 홍선영 나이·직업
등록일 : 2019-10-10 14:14 | 최종 승인 : 2019-10-10 14:14
박희연
▲(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] SBS '미운우리새끼' 홍진영 언니 홍선영이 다이어트로 22kg 감량에 성공해 화제다. 홍선영 다이어트 전후 사진만 봐도 그녀의 다이어트를 향한 의지와 노력을 엿볼 수 있다. 이에 –22kg 감량에 성공한 홍진영 언니 홍선영 다이어트 방법을 알아봤다. 또 미우새 홍진영 언니 홍선영 직업과 홍선영 나이까지 함께 소개한다.

▲(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램)

미우새 홍진영 언니 홍선영 다이어트 방법은 바로 간헐적 단식방법이다. 간헐적 단식 효과는 잘못된 식습관을 고치고 간헐적 단식시간 동안 공복을 유지해 독소 빼는 법으로 효과적이다. 간헐적 다이어트 중에서도 간헐적 단식 16:8과 간헐적 단시 5:2가 가장 흔한데, 간헐적 단식 16:8 방법은 간헐적 단식시간 16시간 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 간헐적 단식식단을 먹는 다이어트 방법이다. 또 간헐적 단식 5:2 방법은 7일 중 5일은 평소대로, 2일은 간헐적 단식 공복을 유지하는 24시간 다이어트 방법이다. 간헐적 다이어트를 할 때 주의할 점은 식사 외 간식과 커피를 끊어야 한다는 점이다. 또 간헐적 단식 물은 마셔도 된다.

▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

다만 간헐적 단식시간이 길어지면 영양 섭취 불균형으로 어지러움증 원인 등 간헐적 다이어트 부작용이 생길 수 있다. 이에 간헐적 다이어트를 할 때는 간헐적 단식 12시간 공복 다이어트를 하다가 간헐적 단식 공복 시간을 늘려 14시간 간헐적 단식방법을 추천한다.

한편, 홍진영 언니 홍선영 나이는 올해로 39살, 홍진영 나이는 34살로 홍진영 홍선영 나이 차이 5살 난다. 또 홍진영 언니 홍선영 직업은 알려진 바 없으며 과거 성악을 전공했다.