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[스타★톡] 간헐적 단식 16:8 방법으로 다이어트 성공한 미우새 홍진영 언니 홍선영 나이·직업
등록일 : 2019-10-04 14:14 | 최종 승인 : 2019-10-04 14:14
박희연
▲(사진출처=ⓒ홍선영 인스타그램)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 미우새 홍진영 언니 홍선영이 다이어트로 22kg 감량에 성공해 화제다. 홍선영 다이어트 비결은 간헐적 단식으로, 일정 시간 음식을 먹지 않고 지내는 24시간 공복 다이어트 방법이다. 이에 SBS '미운우리새끼'에 출연 중인 홍선영 다이어트 전후 모습과 미우새 홍진영 언니 홍선영 나이와 홍선영 직업에 이목이 쏠린다. 간헐적 단식방법과 간헐적 단식 부작용, 홍진영 언니 홍선영 직업과 홍선영 나이를 소개한다.

▲(사진=ⒸGettyImagesBank)

간헐적 단식 효과는 잘못된 식습관을 고치고 간헐적 단식시간 동안 공복을 유지해 독소 빼는 법으로 효과적이다. 간헐적 단식 16:8 방법은 간헐적 단식시간 16시간 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 간헐적 단식식단을 먹는 다이어트 방법이다. 또 간헐적 단식 5:2 방법은 7일 중 5일은 평소대로, 2일은 간헐적 단식 공복을 유지하는 24시간 다이어트 방법이다. 우선 24시간 단식은 아침과 점심을 거르고 저녁에 600kcal가량을 섭취하고, 16시간 단식은 아침만 거르고 점심, 저녁은 평소대로 먹는다. 간헐적 다이어트를 할 때 주의할 점은 식사 외 간헐적 단식 간식과 커피를 끊고, 폭식은 금물이다. 단, 간헐적 단식 물은 마셔도 된다.

간헐적 단식시간이 길어지면 간헐적 다이어트 부작용이 생길 수 있다. 또 영양 섭취 불균형으로 어지러움증 원인이 될 수 있다. 이에 간헐적 다이어트를 할 때는 간헐적 단식 12시간 공복 다이어트를 하다가 간헐적 단식 공복 시간을 늘려 14시간 간헐적 단식방법을 추천한다.

한편, 홍진영 언니 홍선영 나이는 올해로 39살, 홍진영 나이는 34살로 홍진영 홍선영 나이 차이 5살 난다. 또 홍진영 언니 홍선영 직업은 알려진 바 없으며 과거 성악을 전공했다.