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단순 스트레스성 위염, '만성위염' 되면 큰일! '매스틱' 효능과 위염에 좋은 음식 모음
등록일 : 2019-10-01 13:49 | 최종 승인 : 2019-10-01 13:49
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자] 속쓰림과 가슴통증, 가슴 타는 듯한 증상. 위염약 혹은 위장약을 복용하며 버텨왔다. 하지만 흔히 약국에서 사 먹는 위장약의 대부분이 발암물질 검출되면서 논란이 일고 있다. 판매중지 위장약 리스트에는 우리사 평소 먹는 위염약이 있어 충격을 줬다. 위장약 성분인 라니티딘에서 NDBA가 검출됐다. 식약처 감정 결과 기준치를 초과하는 발암물질로 인해 위장약을 상시 복용하는 사람들의 불안감이 날로 증가한다. 소화기관은 위와 장이 대표적이다. 장염과 식중독에 의한 잦은 물설사 원인은 대장균과 바이러스 감염이다. 과민성대장증후군이나 대장염 등이 있다. 위염 증상에는 식도와 위 사이 괄약근 조절이 느슨해지는 역류성식도염을 비롯해 위궤양과 만성위축성 위염, 스트레스성 위염 종류가 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

위염증상과 위염약 부작용

위염 증상은 원인에 따라 다양하다. 위궤양, 장염과 함께 나타나는 위염, 역류성식도염 등이다. 위염치료를 위해서 위염약으로 제산제를 처방받아 복용하거나 진통제나 소화제 등을 먹는 것이 일반적이다. 급성위염과 위경련 증상에는 일시적 효과가 있지만, 급성위염에서 만성위염에 되면 혹은 심하게 체했을 때는 응급실에 가는 경우도 허다하다. 식체는 위염 원인이지만, 술을 마신 뒤 위염 증상이 나타나는 경우 등 다양하다. 체했을 때는 우유 등 유제품을 피한다. 미지근한 죽이나 물로 탈수증상을 예방하고 속을 달래는 방법을 추천한다. 민간요법으로 체했을 때 바늘로 손 따는 법이 있지만, 실제 증상 치료에 도움이 된다고 확신할 수 없다. 위아플때나 체했을 때 명치 통증이 심한 경우엔 위장약보다는 평소 위염에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 위염 종류는 미란성위염, 위축성위염, 만성표재성위염 등이 있다. 급성위염 발병 횟수에 따라 만성위염이 될 수 있다.

▲위에 좋은 음식 매스틱(사진출처=GettyImagesBank)

위염에 좋은 음식

위에 좋은 음식 양배추와 양배추즙은 양배추 삶는 법으로 먹기도 하고 양배추샐러드인 코울슬로로 먹기도 한다. 양배추 과다섭취 시에는 배에 가스차는 이유가 되거나 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있다. 위염에 좋은 과일로 바나나가 있다. 바나나는 비타민C가 풍부하며 칼륨 많은 음식으로 항산화와 항생작용을 한다. 바나나는 위벽을 보호하고 소화흡수에 좋은 작용을 하는 다이어트 음식으로도 알려졌다. 여름철 먹는 복숭아는 아스파르트산 성분을 함유, 위궤양과 피부미용에 좋으며 간에 좋은 음식이기도 하다. 아침에 먹는 사과는 팩틴 성분을 함유해 위액 점도를 높이는 효능이 있다. 다만, 사과는 밤에 먹으면 사과 산성이 위산을 분비시켜 아침이나 이른 오후에 먹는 것을 권한다. 세계 10대 푸드 토마토는 위점막 보호하는 무기질 성분과 리코펜이 위염증을 완화한다. 멜론 역시 미네랄이 많아 속을 다스리는 데 효과적이다. 위염에 좋은 차는 항산화 물질이 풍부한 작두콩차와 귤껍질 말리기로 만드는 진피차, 제철 오미자로 만든 오미자차 등이다. 한방에서 민들레 효능은 천연 해열제이자 위점막 세포 보호하는 것으로 알려졌다. 민들레차로 마시면 좋다.

위건강 지킴이 '매스틱' 효능

매스틱은 매스틱원물인 매스틱검과 매스틱분말 등으로 먹는다. '신의눈물' 매스틱은 그리스 키오스섬 매스틱 나무 수액을 채집한 것을 말한다. 매스틱 추출물인 매스틱가루 파우더는 매스틱 알약이나 매스틱환 등으로 다시 가공된다. 위염과 위암에 좋은 식품 매스틱은 윗배 통증과 소화 잘되지 않는 이유로 만성위염을 겪는 환자에게 좋다. 뿐만 아니라 충치와 구내염, 구강암 예방 효능이 있어 입냄새 없애는 법으로도 추천한다. 매스틱 설포라판 성분은 헬리코박터균을 억제한다. 매스틱분말은 물이나 음료에 타먹거나 샐러드만들기 재료로 먹는다. 매스틱 하루 섭취량은 하루 2회로 매스틱가루를 1티스푼 먹거나 우유나 두유에 타먹는다. 매스틱검은 가격도 비싸고 파는 곳이 드물다. 매스틱 부작용으로 과다섭취 시에는 설사, 배탈이 되려 생길 수 있음에 유의하자.