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크릴오일 속 인지질 성분 인지 개선 효능 보여, 당뇨병 및 만성질환 환자는 섭취에 주의해야
등록일 : 2019-09-17 09:50 | 최종 승인 : 2019-09-17 09:50
허서윤
▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

[FAM TIMES(팸타임스)=허서윤 기자] 크릴오일 효능이 연일 화제다. 크릴오일은 다양한 효능으로 많은 이들이 찾는 건강식품으로 자리 잡았다. 크릴오일은 혈관에 좋은 음식으로 혈관 벽에 붙어있는 찌꺼기를 배출하는 역할을 한다고 알려졌다. 이러한 크릴오일을 고를 땐 추천하는 제품을 그대로 구매하는 것 보다는 안전성 검증 여부와 추출방식을 확인해볼 필요가 있다.

크릴오일 효능

크릴오일 효능은 누구나 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 크릴오일은 혈관에 좋은 음식으로 잘 알려졌다. 혈관 벽에 지방과 각종 노폐물이 붙으면서 고지혈증과 동맥경화 같은 혈관성 질환을 유발하게 된다. 이러한 것을 예방하는 것이 바로 크릴오일이다. 크릴오일은 혈관 질환을 예방하는 것은 물론 뇌혈관질환 예방까지 돕는 것으로 알려졌다. 크릴오일은 혈중 저밀도 콜레스테롤 수치를 떨어트리는 것은 물론 중성지방 제거를 도와 혈류 개선을 돕는 것으로 알려졌다. 특히 크릴오일은 불포화지방산인 오메가 3·6·9를 풍부하게 함유했는데 피쉬오일보다 중금속 위험이 적어 피시오일 대체품으로도 인기를 끌고 있다. 크릴오일은 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것으로 알려졌다. 내장지방과 뱃살을 제거한다고 알려진 크릴오일은 실제 지방을 녹이는 역할을 한다고 알려졌다. 크릴오일 속에는 인지질이라는 성분이 다량 함유됐는데 이는 인지 기능을 향상시키는 것은 물론 치매 예방 효과까지 얻을 수 있다. 우리나라에서 인지질 함량 최대치는 56% 정도로 알려졌는데 인지질 함량이 56% 가까이 될수록 고품질의 크릴오일로 분류한다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

크릴오일 복용법

크릴오일은 크릴오일 캡슐 형태로 섭취하는 것이 일반적이다. 크릴오일 하루 섭취량은 1일 1캡슐로 식후 섭취를 권장하고 있다. 이러한 크릴오일을 복용할 땐 본인의 체질에 맞는지 확인하고 섭취해야 좋다. 크릴오일 다이어트 효과를 원하는 이들은 식사량을 줄이거나 다이어트 식단과 함께 섭취하면 효과를 높일 수 있다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 부작용을 유발할 수 있는 식품이다. 크릴오일은 갑각류 알레르기가 있는 이들은 피하는 것이 좋으며 당뇨병과 고혈압 등으로 약을 복용하고 있는 이들은 전문의와 충분한 상담 한 후 섭취하는 것이 좋다. 혈앵 응고를 막는 크릴오일은 출산을 앞둔 임산부, 수유 중인 여성 및 수술 받는 환자들은 섭취하지 않아야 한다.