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새싹보리 효능 vs 새싹귀리 효능, 체지방 줄이는 법은? 새싹보리 분말·새싹귀리 분말 먹는 법도
2019-09-06 09:24:59
박희연
▲새싹보리 효능, 새싹귀리 효능, 체지방 줄이는 법, 뱃살 빼는 법(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 해독다이어트가 인기다. 새싹보리 분말에 이어 브로콜리 새싹, 새싹귀리 분말까지 독소 빼는 법에 효과적인 다이어트 음식이 최근 큰 인기를 끈다. 그중에서도 새싹보리는 10~20cm 정도 자란 보리 어린잎이다. 또 새싹귀리는 말 그대로 귀리 새싹이다. 체지방 줄이는 법으로 새싹보리 효능과 새싹귀리 효능을 비교했다. 또 새싹보리 먹는 법과 새싹보리 키우는 법, 새싹귀리 분말 먹는 법과 새싹귀리 키우기도 함께 소개한다.

▲새싹보리 분말 효능, 새싹보리 다이어트, 새싹보리 키우는 법, 새싹보리 먹는 법(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

새싹보리 분말 효능

새싹보리 다이어트가 인기다. 보리새싹 효능은 철분 많은 음식이자 식이섬유 음식이어서 변비 증상을 완화하는 변비에 좋은 음식이다. 또 유기농 새싹보리 착즙 분말 효능은 풍부한 폴리코사놀 효능과 폴리페놀 효능이 체지방 줄이는 법에 효과적이어서 효과 좋은 단기간 다이어트 음식으로 인기가 많다. 이어 보리새싹 분말 효능은 풍부한 사포나린 효능이 술 먹고 속 안 좋을 때 숙취 해소법과 술 마시고 속 안 좋을 때 술 빨리 깨는 법에 효과적이다. 아울러 새싹보리 가루 효능은 뱃살·내장지방 빼는 법에 효과가 탁월하다.

새싹보리 키우기는 새싹보리 수경재배 등 새싹보리 씨앗 파는 곳에서 산 새싹보리 씨앗으로 키운다. 보리새싹 키우기는 새싹보리 씨앗을 1일간 물에 불려 건져 새싹보리 키우는 용기에 옮겨 심는다. 새싹보리 키우는 법은 새싹보리가 마르지 않도록 수시로 물을 뿌려주고, 발아까지 기다린다. 3일 후면 새싹보리 싹이 나고, 4일 뒷면 채반 아래 새싹보리 뿌리가 난다. 새싹보리 키우는 방법은 채반 아래 물을 1일 1회 갈고, 해가 드는 창가에서 기르면 된다.

단, 새싹보리 과다 복용은 새싹보리 설사와 복통, 알레르기 등의 보리새싹 부작용을 일으킨다. 또 새싹보리 부작용 없이 새싹보리 분말 먹는 방법은 적정량을 지켜 먹으면 된다. 새싹보리 먹는 법은 유기농 새싹보리 착즙 분말ㄹ 먹거나 새싹보리 해독주스 만드는 법으로 마신다. 이어 보리새싹 분말 먹는 법은 샐러드드레싱이나 주스, 우유, 요구르트 등에 섞어 먹는다.

▲새싹귀리 다이어트, 새싹귀리 효능, 새싹귀리 분말 효능(사진출처=ⓒMBN '천기누설')

새싹귀리 분말 효능

체지방 줄이는 법으로 새싹귀리 다이어트가 인기를 끌면서 새싹귀리 키우기까지 인기다. 새싹귀리 효능은 2019년 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물로, 식이섬유 함량이 높은 식이섬유 음식이다. 또 귀리새싹 효능은 뱃살 빼는 법에 효과가 뛰어나 가수 장윤정 다이어트를 비롯해 연예인 다이어트 식단으로 꼽힌다. 이어 새싹귀리 가루 효능은 풍부한 베타글루칸 효능이 콜레스테롤 낮추는 음식이어서 디톡스 다이어트에 효과적이다. 단, 새싹귀리는 베타카로틴이 풍부해 과다 섭취할 경우 배탈과 복통을 유발할 수 있어 새싹귀리는 하루 30g, 새싹귀리 분말은 하루 1g만 먹는 게 좋다.

새싹귀리 분말 먹는 법은 새싹귀리 뿌리까지 함께 섭취해야 하는데, 물에 타서 먹을 수도 있지만, 새싹귀리 해독주스 만드는 법으로도 마실 수 있다. 새싹귀리 해독주스 만들기는 물 200㎖와 새싹귀리 가루 2T, 청포도 10알을 넣고 갈아주면 된다. 또 새싹귀리 무침 만드는 법은 ▲간장, 다진 마늘, 참기름, 맛술에 새싹귀리 분말 1큰술을 넣고 잘 저어 양념장을 만든다 ▲방울토마토를 반으로 잘라 양념에 무친다 등이다.