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가을옷 장만 전! 뱃살 정리 다이어트 음식 남극 '크릴오일' 효능 및 부작용과 크릴새우 기름 먹는 법 소개
정혜영 기자
수정일 2019-08-26 17:31
등록일 2019-08-26 17:31
▲(사진출처=GettyImagesBank)

늘어진 뱃살과 허리둘레를 빼고 싶다면 복부비만에 좋은 음식을 추천한다. 최근 인기를 누리는 크릴오일은 남극 크릴새우 추출 오일이다. 크릴새우는 플랑크톤을 먹이로 중금속과 납을 간접섭취할 우려가 적어 부작용이 생길 확률이 적은 천연식품이다. 크릴오일 효능은 다이어트 효과를 누릴 수 있다는 점에서 부각됐다. 지방을 분해하는 새우기름으로 알려져 크릴오일에 함유한 인지질이 내장지방 빼는 법으로 알려졌다. 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높으면 러브핸들로 불리는 뱃살의 원인이 된다. 잦은 음주는 술배를 만들고 지방간뿐만 아니라 혈관에 문제를 일으킨다. 엄지발가락에 고통이 간헐적으로 찾아오는 통풍증상까지 생길 수 있다. 비만은 모든 병의 근원이 될 수 있다. 때문에 건강을 위해서라도 체중 감량과 몸의 밸런스 유지는 중요하다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

혈관 다이어트 크릴오일 효능

크릴오일 효능은 지방을 분해하는 지방으로 다이어트 효과가 있다. 크릴새우 기름은 인지질을 함유 불포화지방산 체내 흡수를 돕고 혈관에 낀 지방을 제거하는 데 도움을 준다. 때문에 다이어트에 좋은 식품이자. 혈관에 좋은 음식으로 알려졌다. 콜레스테롤 수치가 높아 걱정인 현대인에게 최적의 다이어트 식단이다. 크릴오일은 아스타잔틴 성분을 함유해 항산화 작용을 한다. 독소 제거로 노화를 방지하고 피부미용 등에 효과적이다. 크릴오일은 DHA와 EPA를 함유해 기억력 촉진 등 오메가3와 오메가6, 오메가9 효능까지 함유했다. 당뇨 초기증상을 개선하고 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 뇌혈관질환 건강을 지킨다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 당뇨 환자가 섭취할 경우, 혹은 고혈압 환자인 경우 복용 약과 겹치지 않도록 주치의의 상담을 필수로 한다. 크릴오일을 과다섭취하면 두통이나 가스 참, 복부팽만, 구토, 설사 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있으니 유의한다. 게나 새우, 가재 등 갑각류 알러지(알레르기)가 있는 경우 섭취를 자제하며 크릴새우 오일을 먹고 입에서 구취가 나는 입냄새 증상이 날 수 있으니 빈속에 먹지 않도록 한다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

크릴오일 섭취 방법

먼저 크릴오일 선택 시 파는 곳과 가격에 앞서 원산지와 원료를 확인한다. 또한, 크릴오일 효과를 제대로 보기 위해 크릴오일 인지질 함량이 높은 것을 선택하는 방법을 추천한다. 선상가공 크릴오일인 경우 방부제와 살균제가 최소 함유됐다. 화학용매를 사용했는지 여부를 알아보기 위해 크릴오일 패키지의 NCS 인증 마크를 확인한다. 크릴새우 오일을 구매할 때 미국 안전 원료인증 제도인 GRAS인증을 확인하고 선택한다. 산패인증 마크까지 확인하여 꼼꼼하게 제품을 선택하자. 크릴오일은 샐러드 만들기나 유산균이 가득한 요거트에 넣어 먹는다. 물이나 음료에 넣어 먹어도 좋지만, 입냄새 유발 가능성과 비린내 및 비린 맛이 있어 알약 캡슐로 복용하는 방법도 있다. 저녁 시간 식후에 복용하면 부작용 및 입냄새 없애는 법으로 섭취 가능하다.

정혜영 기자
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