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내장 기름때 빼는 '크릴오일' 효능·부작용, 뱃살 빼는 법으로 효과 뛰어나... 남극크릴오일 제대로 선택하는 방법
정혜영 기자
수정일 2019-08-26 09:43
등록일 2019-08-26 09:43
▲(사진출처=GettyImagesBank)

비교적 가는 팔·다리에 비해 아랫배만 부풀어 거미체형이 됐다면, 다이어트 보조식품인 크릴오일 추천한다. 최근 아보카도 오일, 코코넛오일 등 오일 다이어트 식단 중 가장 인기가 좋은 제품인 크릴새우기름은 지방을 분해하는 오일로 잘 알려졌다. 인지질을 함유해 내장지방 빼는 법으로 잘 알려진 음식이다. 내장지방은 몸속 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아지면서 발생한다. 배가 나오는 이유가 바로 복부 비반인 내장지방 때문이다. 여름 밤, 축구경기관란, 회식 등 한국인이 자주 먹는 치맥은 간단하게 즐길 수 있는 야식 메뉴지만, 술배라 불리는 뱃살의 원인이 된다. 닭고기 튀김인 치킨과 맥주의 조합은 발가락을 칼로 베이는 듯한 통증 증상인 통풍 발작 원인이 되기도 한다. 과도한 치맥섭취는 독이 된다. 술로인해 생기는 알콜성 지방간 증상 역시 조심해야 한다. 현재 시중에는 미국, 호주, 영국산 남극 크릴오일 등 다양한 종류의 크릴오일이 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

크릴오일의 효능, 뱃살 빼는 법

남극크릴오일 효능은 크릴오일과 더불어 인기를 구가하는 다이어트 보조식품 시서스와 마찬가지로 불룩 나온 뱃살, 즉 내장지방을 빼고 허리둘레 줄이는 법으로 잘 알려졌다. 크릴오일 효과는 지방을 분해하는 지방으로 다이어트 효능이 매우 뛰어나다. 크릴새우오일 효능으로 크릴새우기름이 함유한 인지질 불포화지방산 체내 흡수를 돕고 혈관 속 지방을 제거하는 원리로 다이어트 효과를 볼 수 있다. 크릴오일 아스타잔틴은 새우, 게 등 갑각류를 삶을 때 붉게 색깔이 변하는 성분으로 크릴오일에 함유됐다. 아스타잔틴 함유는 체내 항산화 효과를 내 독소 제거에 효능이 있다. 해독 작용을 해 크릴오일 해독주스로 마시는 방법도 있다. 중성지방에 좋은 음식 크릴오일은 다이어트 효과뿐 아니라 DHA, EPA를 함유 기억력과 집중력 개선 및 오메가3가 가진 기능을 한다. 혈관에 좋은 음식으로 혈중 기름때를 벗기고 혈액순환을 돕는다. 당뇨 초기증상 개선과 뇌혈관의 건강을 지켜주는 역할을 한다.

크릴오일 부작용과 먹는법

당뇨 크릴오일 효능이 있지만, 당뇨 환자 및 뇌혈관질환 환자인 경우 주치의와 상담 후 크릴오일 복용을 선택하는 것이 좋겠다. 크릴새우오일부작용은 과다섭취 시 크릴오일로 인한 두통을 느낄 수 있다. 또한 크릴오일은 남극 청정지역 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름으로 갑각류 알러지가 있는 사람은 두드러기 등 가려움증을 느낄 수 있으니 섭취를 금한다. 과다섭취 시에는 설사, 복통, 두통, 구토를 유발한다. 크릴오일은 기름이므로 비린내가 날 수 있으니 공복섭취를 피하는 것이 좋다. 크릴오일 먹는 법은 다이어트 중이라면 샐러드 만들기 식단, 요거트, 요구르트에 섞어 먹거나 생과일 주스에 갈아먹어 크릴오일 비린내 없이 먹을 수 있다. 크릴오일은 저녁에 먹는 것이 가장 좋다. 세포가 활성화하는 시간이므로 크릴오일 복용시간은 저녁 식후를 추천한다. 크릴오일 기름은 알약이나 환 등 캡슐 정제로 복용할 수 있으므로 복용법을 지킨다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

크릴오일 선택 방법 추천

호주 크릴오일에서 지난 2014년 발암물질의 일종인 에톡시퀸 방부제가 검출된 바 있다. 논란 속 크릴오일 복용과 부작용 및 크릴오일 제품 선택 시 주의사항에 대해 알아보자. 크릴오일 복용법(섭취방법)에 대한 내용을 숙지하고 섭취하는 방법을 추천한다. 크릴오일 선택 시 파는 곳과 가격을 잘 따져보아야 하지만, 가장 중요한 다섯가지를 기억하는 것이 좋겠다. 크릴오일 효과를 제대로 내기 위해서는 크릴오일 인지질 함량 높은 국내 크릴오일 최대 수치를 띠는 것이 좋다. 인지질이 높을수록 크릴오일 효과도 배가되기 때문이다. 또한, 선상에서 가공한 크릴오일은 방부제와 살균제를 최소화한 크릴새우기름으로 추천한다. 크릴오일 선택 시에는 원산지와 원료를 제대로 확인하고, 화학용매 사용했는지 여부를 표시하는 NCS 인증마크를 확인한다. 미국 안전 원료 인증 제도인 FDA GRAS 인증은 크릴오일 구매 시 확인해야 할 사항이다. 마지막으로 크릴오일 고르는법으로 산패인증 마크를 확인하는 것이 좋겠다.

정혜영 기자
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