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크릴오일 부작용은? 크릴오일 효능·효과·복용법 ‘오메가3 효능’, 크릴오일 인지질 함량에 주목!
2019-08-14 12:51:51
박희연

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자]  

▲크릴오일 부작용, 크릴오일 효과, 크릴오일 효능, 크릴오일 복용법(사진=ⒸGettyImagesBank)

남극 크릴오일 다이어트가 인기다. 크릴오일은 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 얻은 기름이다. 크릴오일 효능이 최근 뱃살·내장지방 빼는 법과 체지방 줄이는 법으로 인기를 끌면서 ‘크릴오일 추천’, ‘크릴오일 파는 곳’도 덩달아 화제다. 이에 크릴오일 부작용과 크릴오일 효과, 크릴오일 복용법을 알아봤다. 또 크릴오일 인지질56 추천하는 이유도 함께 살펴봤다.

▲크릴오일 부작용, 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

크릴오일 부작용

공복에 크릴오일을 섭취할 경우 구토, 설사, 복부팽만, 식욕감퇴 등 크릴새우 부작용이 생길 수 있어 공복에는 먹지 않는 것이 좋다. 또 크릴오일을 너무 많이 먹을 경우 설사, 메스꺼움, 부종 등 크릴오일 부작용이 일어날 수 있다. 더불어 수술을 앞뒀거나 혈액 응고 장애가 있는 사람, 갑각류 알레르기가 있는 사람에게도 오메가3 부작용 및 아스타잔틴 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 하루 크릴오일 적정 섭취량은 2g 이내다.

▲크릴오일 효과, 당뇨에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식, 치매에 좋은 음식(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

크릴오일 효과

크릴새우오일 효능은 풍부한 오메가3 효능이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당·혈압 낮추는 방법에 효과적이어서 당뇨·고혈압 초기증상에 좋은 음식으로 추천된다. 또 크릴새우 효능은 효과 좋은 단기간다이어트와 연예인 다이어트 식단으로 인기가 많다. 더불어 남극 크릴오일 인지질은 크릴오일 오메가3 효과 흡수력을 높인다. 이에 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 때는 크릴오일 인지질 함량이 높은 크릴오일을 추천한다.더불어 남극 크릴오일 효능은 치매에 좋은 음식으로 꼽히며, 크릴 효능은 풍부한 아스타잔틴 효능이 염증에 좋은 식품 및 피부에 좋은 음식이어서 피부 좋아지는 법·습관에 효과가 뛰어나다.

▲크릴오일 먹는 법, 크릴오일 복용법(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

크릴오일 복용법

크릴오일 먹는 법은 보통 크릴오일 알약으로 먹는다. 크릴오일 섭취방법은 크릴오일 알약 1일 1알 또는 크릴오일 1일 1스푼이다. 크릴오일 복용 시간 및 크릴 오메가3 먹는 시간은 식사 중간이나 식후를 추천한다. 크릴오일 복용법은 샐러드드레싱이나 국물 요리에 첨해 먹는다.

▲크릴오일 파는 곳, 크릴오일 추천제품 고르는 법, 크릴오일 인지질 56(사진=ⒸGettyImagesBank)

 

크릴오일 추천제품 고르는 법

미국·호주 크릴오일 등 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 때는 크릴오일 선상 가공한 크릴오일 추천하며, 크릴오일 효소 추출 시 화학 용매제인 헥산, 에탄올 잔류 여부를 살펴 크릴오일 추천제품을 고르는 것이 좋다.