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여성 갱년기 증상에 좋은 음식 석류, 전립선암에도 그 효능 발휘해…석류 먹는 법 및 부작용까지
등록일 : 2019-08-12 10:06 | 최종 승인 : 2019-08-12 10:06
김수연
▲석류즙 효능 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[F.E TIMES(F.E 타임스)=김수연 기자] 석류는 사막지역에서도 잘 자라는 강한 생명력을 가지고 있다. 석류는 그만큼 다양한 효능을 가지고 있는데 특히 여성에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 하지만 석류는 여성 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 음식이다. 남성 정력에 좋은 음식이자 여성 갱년기 증상에 좋은 음식인 석류의 효능과 석류 먹는 법, 석류의 부작용까지 함께 알아보자.

석류 효능


석류는 무기질, 비타민, 섬유질 등의 다양한 영양성분을 함유하고 있다. 칼슘과 철분은 뼈 건강을 도모해 갱년기 증상 혹은 여성 노화 증상으로 인해 쉽게 올 수 있는 골다공증에 좋은 역할을 한다. 석류의 칼륨과 다량의 섬유질은 노폐물 배출을 도와 디톡스 다이어트로 활용하기도 좋다. 석류는 항산화 작용을 해 암세포를 파괴하거나 암세포 사멸을 도와 암에 좋은 음식이다. 특히 전립선암 발달을 늦추는 데 효과적이다. 석류는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 동맥경화 등의 성인병 예방에 효과적이다. 이외에도 석류는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유돼 있어 일상생활에 지장을 줄 수도 있는 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적이다.

▲석류즙 먹는 방법 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

석류 먹는법

석류 먹는 방법은 석류 씨와 껍질까지 함께 섭취하는 것이 좋다. 석류 씨와 껍질에 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유돼 있기 때문이다. 석류는 과일 그대로 즐겨도 좋고 석류를 착즙한 석류즙, 석류주스로 즐기는 것도 좋은 방법이다. 혹은 따뜻한 물에 우려 석류차로 먹어도 좋다.

▲석류즙 부작용 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

석류 부작용

석류는 칼륨이 함유된 음식이기 때문에 신장질환환자는 섭취를 피해야 한다. 또한 자궁근종 환자의 경우 자궁근종 증상을 악화할 수 있으므로 역시 섭취를 피해야 한다.

[F.E TIMES(F.E 타임스)=김수연 기자]