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크릴오일 부작용 주의! 크릴오일 효능·효과·복용법 '오메가3 효능' 주목, 크릴오일 파는 곳은?
등록일 : 2019-08-08 17:23 | 최종 승인 : 2019-08-08 17:23
박희연
▲크릴오일 부작용, 크릴오일 효과, 오메가3 효능(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] '크릴오일 다이어트'가 연일 화제다. 크릴오일이란, 남극해 청정해안에 서식하는 크릴로부터 추출한 기름이다. 최근 크릴오일 효능이 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법, 염증에 좋은 식품으로 알려지면서 큰 인기를 끌고 있다. 이에 크릴오일 부작용과 크릴오일 효과, 크릴오일 복용법, 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품 고르는 법을 알아봤다.

▲크릴오일 부작용, 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용, 크릴새우 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

먼저 크릴오일 공복 섭취는 구토, 복부팽만, 설사, 식욕감퇴 등과 같은 크릴새우 부작용을 일으킬 수 있다. 또 크릴오일 과다 복용 또한 부종, 설사, 메스꺼움 등 크릴오일 부작용이 나타날 수 있다. 이어 ▲수술을 앞둔 사람 ▲혈액 응고 장애 있는 사람 ▲갑각류 알레르기가 있는 사람도 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용과 같은 크릴오일 부작용이 생길 수 있다. 크릴오일 적정 섭취량은 하루 2g 내외다.

▲크릴오일 효과, 크릴오일의 효능, 오메가3 효능, 아스타잔틴 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 효과

크릴새우 효능은 오메가3 효능(오메가쓰리 효능)에 주목하면 된다. 크릴오일 오메가3 효과는 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨·고혈압 초기증상에 대해 혈당·혈압 낮추는 방법으로 효과가 뛰어나 당뇨·고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 크릴새우오일 효능은 효과 좋은 단기간다이어트와 뱃살·복부비만 다이어트, 연예인 다이어트 식단으로 효과적이다. 더불어 남극 크릴오일 효능은 치매 원인 물질이 뇌에 쌓이는 것을 막아 뇌에 좋은 음식 및 치매에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 크릴 56 효능은 풍부한 아스타잔틴 효능이 염증·피부에 좋은 음식이어서 피부 좋아지는 법과 피부 좋아지는 습관에 효과가 뛰어나다.

▲크릴오일 복용법, 크릴오일 먹는 방법, 크릴오일 섭취방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 복용법

크릴오일 먹는 법은 대개 크릴오일 알약으로 먹는다. 크릴오일 섭취방법은 1일 1알 또는 1일 1스푼을 먹으면 된다. 크릴오일 복용 시간 및 크릴 오메가3 먹는 시간은 식사 중간이나 식후에 먹어야 흡수율을 높일 수 있다. 더불어 크릴오일 복용법은 샐러드드레싱이나 국물 요리에 첨가해 먹기도 한다.

▲크릴오일 파는 곳, 크릴오일 추천, 크릴오일 인지질 56(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 추천제품 고르는 법

미국·호주 크릴오일, 코스트코 크릴오일 등 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 때는 크릴오일 인지질 함량 56% 이상인 제품을 골라야 한다. 크릴오일 오메가3 지방산은 크릴오일 인지질과 함께 구성돼 있어 물과 잘 섞이는데, 크릴오일 인지질 56% 이상인 크릴오일 추천제품의 오메가3 흡수력이 비교적 더 높기 때문이다. 또 크릴오일 추천제품 고르는 법은 크릴오일 선상 가공한 크릴오일 추천하며, 크릴오일 효소 추출 시 화학 용매제인 헥산, 에탄올 잔류 여부를 살펴 크릴오일 추천제품을 고르는 것이 좋다.

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자]