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갱년기증상·남성 정력에 좋은 음식 '석류' 하나로 해결! 석류의 효능 및 부작용까지
등록일 : 2019-08-06 11:51 | 최종 승인 : 2019-08-06 11:51
김수연
▲석류즙 효능 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=김수연 기자] 석류는 여성 갱년기 증상에 좋은 음식이다. 석류는 다양한 영양성분을 함유하고 있어 여성 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 음식이다. 하지만 그 효능을 제대로 즐기려면 먹는 방법을 제대로 알고 섭취해야 한다. 아래에서 석류의 효능과 석류 먹는 방법 및 석류즙 효능, 석류의 부작용까지 함께 알아보자.

석류 효능

석류의 가장 대표적인 효능은 여성 갱년기에 좋은 음식이라는 것이다. 석류는 천연 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 있다. 특히 석류의 씨앗을 싸고 있는 막에 많이 함유돼 있는데, 이는 여성호르몬의 부족으로 인해 발생할 수 있는 갱년기 증상 완화에 도움된다. 또한 석류는 엘라지타닌 성분을 함유하고 있어 에스트로겐 분비량을 조절해 유방암에 좋은 음식이기도 하다. 석류는 다양한 항산화 물질이 있는데 이는 노화를 방지하고 항암, 항염증에 좋은 역할을 한다. 이외에도 석류는 칼륨을 함유하고 있어 노폐물 배출을 돕고 혈류개선으로 인해 혈압을 내려주는 역할을 한다. 고혈압에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식으로 활용할 수 있다. 뿐만 아니라 석류는 남성 정력에 좋은 음식이다. 간에 독소를 제거하고 혈류를 원활하게 해 발기부전을 개선하고 남성정력 강화에 효과적이다.

▲100% 석류즙 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

석류 먹는 법

석류를 먹을 땐 비타민A가 함유된 음식을 함께 섭취하는 것이 좋다. 석류는 다양한 영양성분을 함유하고 있지만 비타민A가 부족하기 때문이다. 당근, 브로콜리 등과 같이 비타민A가 풍부한 음식을 함께 섭취하면 좋다. 또한 씨와 껍질을 함께 섭취하는 것이 좋다. 석류의 씨와 껍질에도 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 100%착즙한 석류즙으로 섭취하는 것도 효능을 잘 즐길 수 있는 방법이다.

▲석류즙 부작용 (사진출처=ⓒGettyImagesBank)

석류 부작용

자궁근종의 환자는 석류즙 섭취 전 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다. 증상이 악화될 수 있다. 또한 석류의 부작용 증상으로는 에스트로겐 과잉 분비로 호르몬의 균형이 깨져 비만을 유발할 수 있다. 이외에도 석류에는 칼륨이 함유돼 있으므로 신장질환이상자의 경우 석류즙의 장기복용은 피하는 것이 좋다. 섭취 전 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천한다.