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[붓기 빼는 법] 눈·얼굴·다리 붓기 빼는 법을 알아보자…붓기 빼는 음식은?
2019-08-14 11:47:03
장희주
▲붓기 빼는 법(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

[FAM TIMES(팸타임스)=장희주 기자] 일반적으로 붓기는 시간이 지나면 자연스럽게 사라진다. 하지만 눈 붓기나 얼굴 붓기는 외출을 앞두고 있거나, 약속이 있는 경우에는 빠르게 해결해야 한다. 또한, 다리 붓기 역시 방치했다가는 하지정맥류를 유발할 수도 있다. 따라서 부위별 붓기 빼는 법을 알아두는 것이 도움이된다. 붓기 빼는 법을 자세히 소개한다.

얼굴 붓기 빼는 법

얼굴의 붓기를 효과적으로 빨리 빼기 위해서는 림프의 순환을 돕는 찜질이나 마사지가 효능이 있다. 녹차를 우려낸 티백을 식혀서 눈찜질을 해주거나 물을 충분히 섭취하고 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 올리듯 마사지를 하는 것이 도움이 된다.

눈 붓기 빼는 법

눈이 부었을 때 눈가를 지압해주면 붓기가 빨리 가라앉는다. 눈썹을 따라 움푹 파인 곳을 꾹꾹 눌러주거나, 가볍게 눈썹을 꼬집듯이 지압해주자. 눈 아래 뼈 부분을 살짝 힘을 줘서 눌러주는 것도 좋다. 또한 림프의 순환을 돕는 마사지나 따뜻한 찜질이 도움이 된다. 차를 우려낸 티백을 식혀서 눈 찜질을 5분간 해주거나 물을 충분히 섭취하고 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 쓸어 올리듯 마사지를 하면 된다.

▲붓기 빼는 법(사진출처=ⓒGetty Images Bank)

다리 붓기 빼는 법

다리 붓기를 빼기 위해서는 간단한 마사지와 함께 족욕, 반신욕 등으로 부종을 제거해주고 꽉 끼는 옷이나 신발 등은 피해야 한다. 만약 하이힐을 신어 종아리 근육이 뭉친 경우라면 종아리 얇아지는 운동인 스트레칭을 통해 이를 먼저 풀어주는 것이 우선이다. 또한 다이어트 식단에도 각별히 신경을 써야 한다. 최대한 간을 싱겁게 한 저염식 다이어트 식단으로 염분 섭취를 낮추고, 저칼로리 음식인 과일과 채소, 닭가슴살 등을 섭취하는 것이 하체비만 다이어트에 효과적이다. 아울러 매일 다이어트 식단을 구성하고, 운동하는 것이 힘겹게 느껴진다면 다이어트 보조제, 효과 좋은 식품 등을 추천 받아 사용하는 것도 하나의 방법이다.

붓기 빼는 음식

대표적인 음식은 호박이다. 호박은 산후 부종(붓기), 쌍수 붓기, 얼굴 윤곽 붓기 등 여러 부종 및 붓기 등에 효과적인 것으로 알려졌다. 최근에는 성형 후 붓기를 다스릴 때도 호박을 먹는 이들이 늘고 있으며, 다양한 미네랄이 풍부해 부종을 감소시키는데 좋은 음식으로서 널리 알려져 있다.

율무도 붓기에 효과적이다. 율무는 단백질, 아미노산, 탄수화물 등의 영양 성분을 함유하고 있는데 모든 성분이 쌀보다 함유량이 높다. 특히, 미네랄 성분이 많아 몸에 좋고 ‘그린푸드’라 불릴 정도로 안전하면서 불포화지방산의 함량이 높다. 게다가 면역력 강화와 함께 노화를 일으키는 염증을 줄여주는 등 부종과 면역력에 있어 높은 효과를 볼 수 있다.

또한, 녹차를 마시는 것을 추천한다. 녹차는 표피의 팽창을 줄여줄 뿐만 아니라 신진대사를 증가시키고 몸을 차갑게하는 성질이 있어 체중감량에도 도움이 된다.

울금차를 먹고 잠드는 것도 얼굴 붓기 빨리 빼는 법으로 유명하다. 율금은 부기에 의한 통증을 줄여 주고 몸 전체에 부어 오르는 것을 막아준다.