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체지방 감량, 건강한 다이어트 후 자신감 UP! 홍지민 핑거루트 다이어트 식품 ‘핑거루트’ 효능 부작용... 핑거루트 분말 맛은?
2019-07-30 10:22:40
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=정혜영 기자] 체지방을 쏙쏙 감량하는 연예인 다이어트 식단이 눈길을 끈다. 최근 남극 크릴 새우 추출물인 크릴 오일을 비롯 나르샤의 잘록한 허리를 만들어준 레몬밤 다이어트와 노니 분말가루 다이어트 등이 인기다. 다이어트들은 노니 가루 먹는 법을 검색하고 노니직구를 통해 다이어트 효과를 제대로 볼 수 있는 방법을 찾고 있다.
뮤지컬 배우 홍지민의 체지방 감량 식단이자. 다이어트 식단으로 잘 알려진 핑거루트 다이어트에 대해 알아보자. 홍지민이 100일간 30kg을 감량한 비법은 바로 핑거루트다. 핑거루트는 핑그루트, 핑커루트 등 다양한 이름으로 불린다. 인도네시아 등 동남아가 원산지다. 그의 핑거루트 후기에 따르면 홍지민은 다이어트 운동과 세끼 식단 칼로리 계산법을 병행했다고 한다. 다이어트 식품이 아무리 효능이 좋아도 규칙적이고 적절한 운동이 없으면 말짱 꽝이다. 핑거루트 효능과 부작용 및 핑거루트 먹는법, 핑거루트차 효과에 대해 알아보자.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

핑거루트 효능

핑거루트는 사람 손가락과 비슷하게 생긴 뿌리 작물이며 생강과에 속한다. 요리 향신료로 사용하거나 핑거루트차로 마신다. 눈에 보이는 다이어트 효과로 이슈가 된 뮤지컬 배우 홍지민 다이어트 체지방 감량 식단으로 이름을 알린 핑거루트는 체중감량에 도움이 된다. 핑거루트 뿌리에 있는 판두라틴 성분은 식약처에서 2013년 건강기능식품 기능성 성분으로 인정받은 바 있다. 판두라틴이 AMPK 효소를 활성시켜 체내 지방을 분해하고 내장지방 등 지방 축적을 막는 역할을 한다. 판두라틴은 피부미용에도 도움을 준다. 콜라겐 합성을 증가시키고 피부 탄력에 도움을 준다. 여름철 강한 자외선 차단 효과가 있어 피부 손상과 멜라닌 생성을 억제해 기미·주근깨 등 잡티와 색소침착을 막는다. 카다모닌 성분으 암세포 성장을 억제해 항암에 좋은 음식이다. 남성 정자 수를 늘리는 정력에 좋은 음식으로도 알려졌다. 핑거루트는 여성 갱년기 다이어트에 효과적인 다이어트 식품이다. 생리불순 개선과 가임기 여성의 임신 가능성을 높이며, 폐경 이후 여성 갱년기에 찾아오는 각종 흉통, 가슴 답답, 안면홍조, 우울증 등 증상 치료에 효과적이다. 핑거루트의 진저롤 성분은 임신 입덧 중 메스꺼움을 가시게 한다. 이밖에 핑거루트는 면역력을 높이는 음식이며 기관지에 좋다. 핑거루트 다이어트는 저녁을 무작정 굶는 다이어트 방법보다 확실하게 체지방 감량에 도움을 주는 건강한 다이어트 방법이다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

핑거루트 부작용

핑거루트 분말은 소량으로 섭취하는 것이 좋다. 특히 임산부나 태아에게 좋지 않을 수 있으니 의사 상담이 필요하다. 핑거루트는 따뜻한 성질로 몸에 열이 많거나 다한증인 체질에게 맞지 않는다. 판투라틴은 내장지방 빼는 음식 성분이지만 핑거루트 하루 섭취량을 준수하지 않고 과다섭취하면 두드러기나 설사 등 부작용을 유발할 수 있다.

핑거루트 섭취방법

생 핑거루트를 먹는 것이 거부감 든다면 분말이나 핑거루트 환으로 먹어도 효능이 있다. 핑거루트 맛은 한국 생강과 비교하면 그닥 강하지 않다. 다만 오래 씹을수록 생강 맛이 나는 것으로 알려졌다. 때문에 핑거루트는 날것을 먹는 법보다 핑거루트 분말가루나 핑거루트 환으로 먹을 것을 추천한다. 중국 운남성 보이차 다이어트와 비슷하게 뜨거운 물에 우려 핑거루트차로 섭취하는 방법도 있다. 핑거루트 가루 분말을 차로 우려서 먹는 법이다. 핑거루트차는 몸을 따뜻하게 만들어 생리통을 완화하는 효능이 있다. 모든 다이어트 식품은 적절한 식이요법과 식단, 체지방 감량 운동을 병행해야 효과가 좋다는 사실을 잊지 말자.