Breaking
푸드
[혈관 다이어트] 혈관 찌꺼기 쏙 빼는 크릴오일·미역약소금, 어떤 효능 있길래 혈관에 좋은 음식? 추천·효능·부작용·복용법 소개
2019-07-18 10:33:13
허서윤
▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

[FAM TIMES(팸타임스)=허서윤 기자] 뱃살 다이어트, 팔뚝살·뱃살·내장지방 빼는방법에 이어 혈관 다이어트가 인기다. 혈관은 신체나이와 다를 수 있어 관리하는 것이 중요하다. 건강한 혈관은 유연하고 탄력 있으며 날씬한 것이 특징이다. 딱딱하고 탄력이 떨어지는 혈관은 자연스럽게 혈압 정상수치를 벗어나 혈압이 높아지게 된다. 이러한 증상은 고혈압, 혈액순환 장애, 심부전, 동맥경화, 뇌졸중의 원인이 될 수 있어 무척 위험하다. 혈관은 각종 노폐물이 쌓이기 쉬운 곳으로 스트레스, 음주, 흡연, 식습관 등으로 콜레스테롤 수치가 높아지게 된다. 고혈압의 원인과 콜레스테롤 수치를 높이는 원인으로 꼽히는 것은 바로 나트륨, 고지방·고열량·고단백 음식 등 식습관이 원인이 될 수 있다. 혈관 나이는 신체나이와 달라 각종 질환에 걸리기 전에 예방하는 것이 중요하다.

혈관에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 음식으로 알려진 것이 바로 미역약소금이다, 미역약소금 외 혈관에 좋은 음식은 ▲토마토 ▲마늘 ▲양파 ▲검정콩 ▲두부 ▲등푸른생선(고등어·삼치) ▲살구 ▲레드비트 ▲케일 등이 있다. 평소 나트륨 과다섭취는 당뇨, 고혈압, 비만, 부종, 살찌는 원인으로 꼽힌다. 이러한 나트륨 과다섭취를 방지하면서 혈관 건강에 도움이 되는 것이 바로 미역약소금이다. 미역약소금 레시피(만드는방법)은 간단하다. 천일염을 깨끗한 프라이팬에 타지 않을 정도로 볶은 후 믹서에 갈아 놓은 건미역을 넣고 불을 끈 상태로 다시 볶아준다. 이렇게 완성된 미역약소금은 유리병에 보관하면 좋다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

최근 혈관 영양제, 혈관에 좋은 음식으로 알려진 것이 바로 크릴오일과 새싹보리분말이다. 이 둘의 효능은 혈관 청소는 물론 혈행개선, 다이어트 효과, 지방분해(내장지방,체지방 빼는법), 피부미용, 치매예방, 노화방지 등의 효능을 보인다. 크릴오일과 새싹보리문말은 최근 떠오르는 건강식품으로도 알려졌다. 다방면에 효과를 보이는 이 두 제품은 다양한 제품으로 시중에 판매되고 있다. 특히 변비에 좋은 음식인 새싹보리의 경우 최근 노니 쇳가루 등과 비슷한 새싹보리분말 중금속 등으로 곤욕을 치른 바 있다. 이러한 부작용을 낮추기 위해 유기농새싹보리 혹은 집에서 키우는법을 익혀 직접 키워 먹는 것이 좋다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크 )

크릴오일 효능의 경우 잘못 알려진 것이 있다. 바로 당뇨에 좋은 음식이라는 것이다. 사실 크릴오일은 혈액 응고를 방해해 당뇨 환자는 피해야 하는 음식이다. 크릴오일 효능만을 믿고 먹는다면 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 크릴오일 추천하는 제품과 본인의 체질 등을 고려해 복용 여부를 결정해야 한다. 또한 크릴오일 인지질함량56&의 고품질 크릴오일을 고르는 것이 효과를 높일 수 있다. 최근 크릴오일·새싹보리 다이어트가 인기에 오르면서 다이어트 보조제 대신 먹는 경우가 많아지고 있다. 다이어트에 좋은 음식이지만, 부작용과 복용법을 충분히 인지한 후 먹는 것을 추천한다.