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건강
매스틱 속 풍부한 식이섬유, 위에 좋은 작용을 한다? 매스틱의 효능 및 부작용
2019-07-12 11:10:17
김수연
▲매스틱 검의 효능 (사진=ⒸGettyImagesBank)

[FAM TIMES(팸타임스)=김수연 기자] 매스틱은 대표적인 위에 좋은 음식이다. 한국인들은 자극적인 식습관을 가지고 있는 경우가 흔해 위염, 위암 등에 많이 노출돼 있다. 아래에서 위암에 좋은 음식 매스틱의 효능과 매스틱 먹는 방법, 매스틱의 부작용까지 함께 알아보자.

매스틱 효능

매스틱검은 그리스 키오스 섬에서만 자생하는 매스틱 나무에서 채취된 천연물질이다. 매스틱 검의 효능 중 가장 대표적인 것은 위산을 억제하는 것이다. 위산의 과도한 분비는 위에 자극이 가기 때문이다. 매스틱에는 올리논산을 포함한 다양한 식이섬유가 함유돼 있다. 매스틱의 식이섬유들은 히스타민의 생성을 줄이는 효과가 있다. 히스타민 분비는 위산을 생성하므로 매스틱이 이를 억제해 위산의 생성 및 분비가 줄어든다. 때문에 위산으로 발생할 수 있는 위염, 위암, 위경련 등에 좋은 음식이라 할 수 있다.

▲매스틱 검 먹는 방법 (사진=ⒸGettyImagesBank)

매스틱 먹는 법

매스틱 검의 경우 껌처럼 씹고 뱉는 방식으로 섭취할 수 있다. 혹은 매스틱 추출 분말가루를 섭취할 수 있다. 매스틱 추출물 분말 가루를 스무디나 요거트에 타서 먹어도 좋고 물에 타서 매스틱차, 매스틱물처럼 마셔도 좋다.

▲매스틱 검 부작용 (사진=ⒸGettyImagesBank)

매스틱 부작용

매스틱을 구입할 땐 식약처 인증마크를 확인해야 한다. 또한 매스틱은 식이섬유가 풍부해 과다섭취 시 부작용이 있을 수 있다. 매스틱은 과다섭취 시 설사 및 복통이 있을 수 있다. 때문에 하루 1g 정도 섭취하는 것이 좋다.