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화장실 가는 횟수가 늘어난다면? 당뇨 초기 증상 및 당뇨에 좋은 음식과 1형·2형 당뇨병 등 내 건강 체크하기
2019-07-04 15:51:53
강효진
▲당뇨 초기 증상 및 당뇨병 원인 등 당뇨에 좋은 음식과 당뇨병 종류 및 초기 당뇨 증상 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

우리 몸에 필수 에너지인 포도당은 항상 일정 수치를 유지하고 있다. 이러한 포도당은 없어서는 안되는 존재인데 포도당 수치가 높아지는 경우 당뇨병에 걸리게 된다. 당뇨병은 각종 심혈관 질환과 성인병으로 이어질 수 있어 주의가 필요한 질병이며 꾸준히 관리해 정상 혈당 수치를 유지해야 한다. 하지만, 당뇨병은 단 음식을 먹었다고 해서 걸리는 병이 아니다. 당뇨병은 원인과 증상에 따라 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉜다. 더욱이, 성인 당뇨병과 소아 당뇨병의 경우 원인이 다른 경우가 있어 이에 따른 치료법 차이가 있다. 아래 항목을 통해 당뇨 초기 증상과 원인 등 치료법과 소아 당뇨병과 성인 당뇨병에 대해 알아보자.

▲당뇨 초기 증상 및 원인과 당뇨 혈당 수치와 정상 혈당 수치 등 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 (사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

당뇨 초기 증상 및 원인

당뇨병은 혈당이 높아지는 질병으로 1형과 2형으로 나뉜다. 이러한 당뇨병 종류는 원인에 따라 달라지는데 먼저 1형 당뇨병의 경우 인슐린 생성이 되지 않는 당뇨병을 말한다. 이러한 당뇨병은 청소년기에 발생하여 보통 소아 당뇨병으로 인식이 되고 있다. 1형 당뇨병은 인슐린이 분비되지 않아 꾸준히 인슐린 주사를 맞아야 한다. 반면, 2형 당뇨병의 경우 인슐린 분비는 되고 있지만 인슐린의존형 당뇨병이라 불리며 비만과 유전이 주요 당뇨병 원인으로 꼽힌다. 이에 2형 당뇨병의 경우 식습관 개선이 절대적으로 필요하다.

▲당뇨에 좋은 음식과 당뇨 초기 증상 및 원인과 1형 당뇨병과 인슐린 의존형당뇨병(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

당뇨는 일단 증상이 나타나게 되면 이미 당뇨병 상태인 경우가 많다. 당뇨병은 초기 증상이 없어 당뇨 초기 증상이라고 여겨지는 증상이 나타나면 바로 병원에서 당뇨 검진을 받을 것을 추천한다. 대표적인 당뇨 초기 증상으로는 물을 많이 먹게 되고 화장실을 가는 횟수가 많아진다. 또한, 당뇨 초기 증상으로 소변량이 증가하거나 체중이 급격하게 감소되는 경향이 있다. 이에 당뇨 초기 증상으로 의심되는 변화가 있다면 병원을 방문해 원인과 증상을 살피는 것이 좋다.

▲당뇨에 좋은 음식과 당뇨 초기 증상 및 원인 등 당뇨에 좋은 주스와 당뇨에 좋은 간식은?(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

당뇨에 좋은 음식


당뇨 초기 증상을 확인하고 당뇨병 확진을 받았다면 1형과 2형에 따라 식단 관리를 해야 한다. 먼저, 2형 당뇨병이라 불리는 음식 당뇨는 평소 먹는 식단을 살피고 당뇨에 좋은 음식으로 주 식단을 꾸리는 것이 좋다. 대표적인 당뇨에 좋은 음식으로는 해바라기씨와 양파가 있다. 또한, 당뇨병 환자 식단 표에 주로 올라오는 당근과 검은콩 역시 당뇨에 좋은 음식이다. 당뇨에 좋은 음식과 더불어 당뇨에 좋은 간식 및 주스를 찾는 이들이 많다. 하지만, 갈아 만든 과일 주스는 흡수율을 높여 혈당 수치가 높아질 수 있으므로 당뇨에 좋은 주스로 볼 수 없다. 또한, 평소에 먹고 있던 간식이 있다면 당 성분이 많은 제외하고 섭취하도록 해야 한다. 당뇨 초기 증상이 나타나면 평소에 먹던 음식과는 달리 당뇨에 좋은 음식으로 건강한 식단을 마련하는 것이 중요하다.

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