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치매 예방에 도움 되는 '크릴오일' 효능, 크릴오일 속 아스타잔틴은 항산화 작용 탁월 해...크릴오일 효능과 주의해야 할 크릴오일 부작용 소개
허서윤 기자
수정일 2019-06-21 11:41
등록일 2019-06-21 11:41
▲크릴오일은 치매 예방에 좋다고 알려졌다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

방송에 수차례 노출된 크릴오일은 이제 친숙한 건상식품으로 자리 잡았다. 다양한 크릴오일 효능이 알려지면서 크릴오일의 인기는 식을 줄 모른다. 크릴오일 효능이 다양한 것은 맞지만, 그렇다고 크릴오일 부작용을 간과해서는 안 된다. 크릴오일을 안전하고 건강하게 먹기 위해서는 크릴오일 부작용도 살펴야 한다.

▲크릴오일은 치매 예방에 좋다고 알려졌다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

크릴오일 효능

크릴오일 효능은 무척 다양하다. 오매가3의 대체품으로 알려진 크릴오일은 오메가3보다 중금속 위험이 낮아 많은 이들이 주목하고 있다. 크릴오일은 다이어트에 좋은 음식, 심혈관질환에 좋은 음식으로 유명하다. 크릴오일은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해해 다이어트는 물론 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 특히 크릴오일은 치매 예방에 좋은 음식으로 치매의 원인으로 꼽히는 성분이 뇌에 쌓이는 것을 억제한다. 크릴오일 속 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 세포의 성장과 재생을 도와 노화 방지를 하는 것으로 알려졌다.

크릴오일 부작용

크릴오일 부작용을 꼼꼼하게 따져볼 필요가 있다. 크릴오일은 크릴새우에서 추출한 기름으로 갑각류 알레르기가 있다면 피해야 한다. 또한 혈액 응고를 막는 크릴오일은 수술을 앞둔 환자, 당뇨병 환자는 섭취에 주의해야 한다. 크릴오일 부작용의 경우 모든 것이 밝혀진 것이 아니기 때문에 임산부와 수유 중인 여성은 피하는 것이 안전하다.

▲크릴오일은 안전성과 성분표를 비교해 구매하는 것이 좋다 (사진출처=ⓒ 게티이미지뱅크)

크릴오일 추천

시중에는 많은 크릴오일 제품이 판매되고 있다. 이중 좋은 크릴오일을 고르는 조건은 바로 안전성과 성분함유를 살펴봐야 한다. 크릴오일의 안전성은 꼭 확인할 필요가 있다. 또한 크릴오일 속 인지질 함유량이 높은 것이 좋다. 크릴오일 속 인지질 성분은 크릴오일의 흡수율과 생체이용률을 높여 인지질 함유량이 높은 크릴오일이 좋다.

허서윤 기자
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