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‘기적의 열매’ 노니의 효능·부작용? 미란다 커도 먹은 당뇨에 좋은 음식 노니분말가루 먹는 법
2019-06-13 16:48:35
박희연
▲‘기적의 열매’ 노니의 효능·부작용? 미란다 커도 먹은 당뇨에 좋은 음식 노니분말가루 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

‘노니 다이어트’가 화제다. 노니의 효능이 ‘기적의 열매’, ‘신이 내린 선물’로 불리며 큰 인기를 끌고 있다. 최근 베트남 노니 쇳가루 등 노니가루 쇳가루 검출 이슈에도 불구하고, 여전히
‘노니 직구’, ‘노니 추천’에 대한 관심이 뜨겁다. 이에 노니 효능과 노니 부작용, 노니 분말 가루 먹는 법을 소개한다.

▲노니 효능, 노니 효과, 노니의 효능, 노니가루 효능, 노니주스 효능, 노니쥬스 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

유기농 노니의 효능

노니 원산지는 뉴질랜드, 하와이, 괌, 피지 등 남태평양 지역이다.

노니 열매 효능은 18종의 아미노산, 12종의 비타민, 9종의 필수아미노산, 7종의 천연미네랄, 폴리페놀 등 200여 종 이상의 풍부한 영양소를 함유했다. 특히 노니 효능·효과 중 폴리페놀 함량은 키위의 120배, 토마토의 140배나 돼 뛰어난 항산화 작용을 한다. 노니가루 효능은 풍부한 폴리페놀 효능이 혈관 건강을 좋게 하고, 고혈압 증상에 대해 혈압 낮추는 방법으로 효과적이어서 고혈압에 좋은 음식으로 손꼽힌다. 또 노니 효과는 노니 당뇨 초기증상에 대해 공복혈당 낮추는 법으로 효과가 뛰어나 당뇨에 좋은 음식으로도 추천된다.

노니쥬스 효능은 생리통·두통에 좋은 음식으로 각종 통증을 완화하는데, 그 노니주스 효능이 아스피린의 7~8배나 된다. 아울러 노니원액 효능은 풍부한 담나칸탈 성분이 각종 암을 예방해 암에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 노니 분말가루 효능은 여성 갱년기 증상에 효과적이어서 갱년기에 좋은 음식으로 추천되며, 불규칙한 생리 주기를 일정하게 하고 질염 증상을 완화한다. 더불어 노니오일 효능은 노니의 프로제로닌과 스콜레틴 성분이 피부에 각종 비타민과 미네랄을 공급해 아토피 노니 등 피부 트러블을 낫게 한다.

▲노니 부작용, 노니의 부작용, 노니주스 부작용, 노니쥬스 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니의 부작용

노니 과다 복용시 노니 설사, 복통 등 노니주스 부작용이 생길 수 있다. 또 노니쥬스 부작용은 칼륨 함량이 높아 만성 신장 질환 환자에게 고칼륨혈증을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 아울러 최근 노니가루 쇳가루 검출 제품이 대량 회수됐는데, 노니가루 및 노니주스 제조방식을 살펴 안전한 노니 추천제품을 골라야 노니 부작용 없이 노니를 먹을 수 있다.

▲노니 먹는 법, 노니 먹는 방법, 노니분말 먹는 법, 노니가루 먹는 법, 노니주스 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

노니가루 먹는 법

노니 먹는 법은 노니 과립, 유기농 노니 원액, 건 노니, 노니즙, 노니 환, 노니 분말가루 등이다. 또 노니 먹는 방법은 노니를 직접 갈아 노니주스 및 노니 해독주스 만들기를 할 수 있다.
이어 노니분말 먹는 법은 대개 따뜻한 물에 섞어 노니 차로 섭취한다.

또 노니 복용법으로 미란다 커 노니주스 먹는 법을 이용할 수 있는데, 노니 미란다 커 노니주스는 노니 1개, 코코넛밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우더 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 프로틴 파우더 1.5스푼을 섞어 만든다.

이어 노니 복용방법 및 노니 섭취방법으로 노니 해독주스 만드는 법은 노니 1개, 사과 1/2개, 브로콜리 1/4개, 당근 1/3개, 물 300ml를 갈면 된다.


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