Breaking
푸드
'붉은빛의 신비' 크릴오일 효능·효과는? 오메가3·아스타잔틴 풍부해 고혈압·당뇨에 좋은 음식!
등록일 : 2019-05-29 12:22 | 최종 승인 : 2019-05-29 12:22
박희연

▲'붉은빛의 신비' 크릴오일 효능·효과는? 오메가3·아스타잔틴 풍부해 고혈압·당뇨에 좋은 음식!(사진=ⒸGettyImagesBank)

'크릴오일'이 인기다. 크릴오일은 남극해 플랑크톤 '크릴'의 기름이다. 크릴오일 효능은 오메가3가 풍부해 뱃살 빼는 법과 혈압·혈당 낮추는 방법으로 효과가 뛰어나다. 또 크릴오일 효과는 아스타잔틴이 풍부해 항산화 작용으로 노화를 방지하고, 각종 세균으로부터 몸을 보호한다.

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자] 이에 크릴오일 효과와 크릴오일 부작용을 살펴봤다.


▲크릴오일 효과, 크릴오일 효능, 오메가3 효능, 오메가3 효과(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 효과

'붉은빛의 신비'라 불리는 크릴오일은 아스타잔틴 성분 때문에 붉은빛을 띤다. 크릴오일 아스타잔틴 효능은 항산화 작용으로 뇌 노화 예방에 좋아 뇌에 좋은 음식 및 치매에 좋은 음식으로 손꼽힌다. 또 크릴오일 효과는 망막 혈류를 개선해 눈 건강에 좋은 음식으로도 추천된다.


'남극해의 선물'이라고도 불리는 크릴오일은 오메가3 함량도 높다. 불포화지방산 음식인 크릴오일 오메가3 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압·혈당 낮추는 방법으로 효과적이어서 당뇨에 좋은 음식 및 고혈압에 좋은 음식으로 손꼽힌다. 또 크릴 오메가3의 효능은 지방간에 좋은 음식이면서 단기간 다이어트나 연예인 다이어트 식단으로 효과적이다.


아울러 크릴오일은 인지질과 결합돼 있어 일반 생선의 오메가3 흡수력보다 3배 이상 높다.


▲크릴오일 부작용, 오메가3 부작용, 아스타잔틴 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

크릴오일 부작용

뭐든 과하면 독이 된다. '붉은빛의 신비', '남극해의 선물'이라 불리는 크릴오일이지만, 크릴오일 과다 섭취 시 배에 가스가 차거나 설사, 메스꺼움, 식욕감퇴, 미각 변화 등 크릴오일 부작용이 나타난다. 또 임산부나 수유 중인 여성도 크릴오일을 피해야 하며, 혈액 응고를 방해하는 크릴오일 부작용이 생길 수 있어 수술을 앞둔 환자도 크릴오일을 먹지 않는 게 좋다.


또 크릴오일 부작용은 인체에 해가 될 수 있는 플루오린(불소) 성분이 포함돼 있어 크릴오일 복용법으로 플루오린이 포함된 껍질을 벗겨 먹어야 한다.

[FAM TIMES(팸타임스)=박희연 기자]