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건강
거지존 탈출 위한 ‘머리 빨리 기르는법’
    머리를 기르는 것은 항상 어렵다 ▲출처=픽사베이   찰랑찰랑한 긴머리는 여성스러운 이미지와 다양한 헤어스타일을 시도할 수 있다는 점 때문에 긴 머리를 원하는 사람은 항상 많은 편이다. 단발머리에서 긴 머리로 변신하고 싶지만 자꾸 뻗치고 관리가 어려운 ‘거지존’을 견디지 못하고 머리를 다시 잘라버려 짧은 머리에서 벗어나지 못하는 당신에게 ‘머리 빨리 기르는법’
조윤하 기자
정신건강에 도움이 되는 식물
▲ 출처=셔터스톡 보는 것만으로도 행복해지는 꽃은 칙칙한 방에 환한 생기를 불어 넣어준다.  실제로 전문가들은 꽃이 분위기를 바꾸는 것뿐 아니라 정신건강 증진에 도움이 된다고 말한다. 병원 방 안에 꽃을 뒀더니 환자들의 마음이 진정되고 회복에 대해 긍정적으로 생각하게 됐다는 한 연구결과가 이를 입증한다. 수면장애가 있다면 침실에 라벤더를 둬보자. 라벤더 향은 심박수와 혈압을 낮춰 마음을 진정시키는 효과가 있어 수면의 질 향상으로 이어진다고 한
강규정 기자
집 안에 숨은 먼지를 제거하려면?
▲출처=셔터스톡 집을 청소할 때, 먼지를 놓치기 쉬우며 특히나 손이 닿기 힘든 곳 더더욱 그렇다. 먼지는 인간의 손에 닿지 않는 곳에 빠르게 쌓여가며, 계속 치워도 말짱 도루묵이다. 이에 먼지를 제거하는 건 엄청 성가신 일이며, 먼지 알레르기가 있는 사람한테는 건강에 문제가 생길 수도 있다. 가정용 먼지는 사람의 피부 표피, 옷과 종이에서 나온 섬유질, 식물 꽃가루 등 여러 가지 종류의 입자로 이루어져 있다. 이들은 미세한 공기 흐름을 통해 이동되면서 집 안 곳
Jennylyn Gianan 기자
바쁠수록 자신을 돌보는 시간이 필요해
▲출처=셔터스톡 생활건강전문지 웰굿(Well + Good)은 "바쁜 여성은 힐링의 시간이 사치가 아니라는 것을 알고 있다. 그 시간은 필수적이다"고 자신들의 기사에서 밝혔다. 새해가 곧 시작되는 이 시점. 이제는 긴장을 풀고 여유를 가질 수 있는 시간을 가져야 한다. 재충전의 시간을 통해 가족, 친구, 이웃과 지역사회를 돌볼 여유가 생긴다. 하지만 힐링에 대해서 제대로 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않다. 얼반부쉬베이브스(Urban Bush
조윤하 기자
나이에 따라 식단 바꿔줘야 건강해
▲ 출처=픽사베이 푸드 칼럼니스트 아너 화이트맨은 "고기, 과일, 야채는 기분과 정신건강을 증진시킬 수 있다"고 메디칼 뉴스 투데이에 기고했다. 그러나 식품의 효과는 섭취한 사람의 나이에 따라 다르게 나타난다. 뉴욕주립대의 연구진이 진행한 최근 연구에 따르면 특정음식은 성인과 청년의 기분과 정신건강에 다른 효과를 보이는 것으로 밝혀졌다. 연구진은 과일과 채소를 먹으면 심리적 안정에 도움이 된다고 주장했다. 또한 이들은 붉은 육류가 우울
Jennylyn Gianan 기자
마음의 감기 '우울증' 겪는 이들에게 힘이 되려면
▲ 출처=셔터스톡 점점 더 복잡해지고 바빠지는 세상이다. 이미 이런 변화에 적응된 인간들도 때로는 과도한 스트레스와 강박증에 시달리며 의욕 저하와 함께 다양한 정신적, 신체적 증상이 발생한다. 이런 증상들은 곧 감정과 생각, 행동 등에 변화를 일으키며 심각한 질환으로 발전하는데 바로 '우울증'이다. 이미 당신 주변의 누군가는 우울증으로 고통받고 있다. 마음의 감기, 우울증을 겪고 있는 사람들을 도와줄 방법을 알아보자.   우울증,
Jennylyn Gianan 기자
가족이 함께하는 식사시간, 자녀의 신체와 정신 건강에 긍정적
▲ 출처=셔터스톡 ‘가족과 함께 하는 식사시간만큼 건강에 좋은 것은 없다’라는 말이 과학적으로도 입증됐다. 캐나다 몬트리올대학이 최근 진행한 연구에 따르면 부모가 아이와 함께 식사하면 장기적으로 신체적, 정신적 건강에 도움이 되는 것을 확인했다. 이는 아이의 행동적, 정신 사회적, 그리고 인지적 능력에도 영향을 미쳤다. 연구를 주도한 캐나다의 린다 파가니(Linda Pagani) 교육심리학 교수는 “이번 실험은 식사를 함께하
조윤하 기자
모발 건강을 위한 피마자 오일의 효능
▲ 출처=위키미디어 커먼즈 피마자 오일은 오랫동안 잊혀졌던 천연 모발 미용제이다. 이 오일은 두피와 모발에 유익한 성질을 가지고 있어 모발 성장을 촉진시키는 것으로 알려져 있다. 피마자 오일은 다양한 용도로 사용되는 식물성 기름으로, 피마자의 씨앗을 냉압착하는 방식으로 추출된다. 탈모는 요즘들어 많은 여성들 사이에서 중요한 문제점이 됐다. 탈모는 더 이상 노화와 관련이 없으며, 호르몬 불균형, 스트레스, 화학제품, 식이 요법 및 약물과 같은 다
Jennylyn Gianan 기자
다이어터가 연말을 즐기는 방법
▲출처=셔터스톡 다이어터에게 연말은 그리 즐거운 시간이 아니다. 연이은 송년회로 술자리가 계속 이어지고 갑작스러운 폭식으로 인해 겨우 감량한 체중이 다시 증가하기 때문이다. 하지만 모두가 모이는 연말 혼자 집 안에서 우울하게 보내기는 아쉽다. 다이어터가 연말을 즐겁게 보내기 위해 어떻게 해야 할까? 즐겁게 음식을 즐기는 방법을 알아보자.   폭식은 금물 “저녁 연말 모임에서 어차피 많이 먹을 거니까 점심은 건너뛰어 칼로리
강규정 기자
겨울철, 꿀피부 만들기
▲출처=셔터스톡 겨울철은 피부 관리가 가장 어려운 계절이다. 겨울이 되면 바깥은 피부가 찢어질 듯 건조하지만, 실내는 히터가 온종일 켜져 있어 피부 타입과 관계없이 피부 수축과 이완이 반복된다. 따라서 피부가 더욱 건조해지고 각질이 일어나 거칠고 푸석해지기 쉽다. 겨울철에도 윤기 나는 꿀피부를 만들기 위해 어떻게 관리해야 할까?   수분공급은 필수 피부 수분 공급은 겨울철뿐만 아니라 사계절 내내 필요한 기본 관리이다. 피부에 충분한
이경한 기자