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건강
‘혈압조절’ 차분한 맥박 만드는 ‘레몬밤’ 효능·부작용과 레몬밤 분말 먹는법 소개
레몬밤티와 레몬밤 분말은 레몬밤 다이어트 효능이 알려지면서 파는 곳이 늘고 인기를 얻게됐다. 레몬밤은 시서스가루처럼 식용식물 가루를 추출해 먹기도 한다. 꽃차 히비스커스 효능처럼 비타민이 함유됐으며 캐모마일처럼 심신안정 기능이 있는 허브과 식물이다. 레몬밤은 늦은 해외여행지로 떠나는 사람들에게 추천하는 식물이다. 레몬밤은 내장지방 제거 효과가 있어 다이어트식품으로 주목받고 있다. 은은한 레몬밤향으로 테라피할 수 있는 레몬밤 오일을 판매하고 있으며 가정에서 레몬밤키우기로 식용 및 관상용 재배하는 경우도 있다.레몬밤 효능레몬밤 효능은
정혜영 기자
‘단백질’ 많은 음식과 궁합 찰떡! 천연소화제 ‘무화과’ 효능·부작용과 박나래 ‘무화과 크림치즈’ 레시피
신세계를 경험하게 하는 무화과 맛은 독특하다. 단 듯 달지 않고 신 듯 시지 않다. 때문에 복숭아 맛과 비슷하고 아보카도 식감과도 닮았다. 10월 제철음식으로 손꼽히는 무화과는 식후 디저트 간식으로 사랑받는 음식이다. 석류와 모양새가 닮은 무화과는 뽕나무 무화과나무 열매며 무화과 원산지는 소아시아다. 무화과는 다이어트 식단 필수템인 프로틴, 즉 단백질 많은 음식과 찰떡궁합을 자랑하는 식품이다. 단백질 많은 음식에는 단백질쉐이크 등 단백질 보충제 음료를 비롯해 닭가슴살, 돼지고기, 소고기 등이다. 계란과 두부 역시 단백질이 많다.당뇨
정혜영 기자
문제의 ‘귀’ 이젠 상관없어! 확 바뀐 여권사진 규정과 여권·주민등록증·운전면허증 증명사진 잘 나오는 법
여름 휴가철을 맞아 해외여행이나 해외 출장 등 출국을 앞둔 사람들은 한창 설렐 때다. 김포공항·인천공항에 도착해 체크인까지 하고 나면 가슴이 두근거린다. 제주도·부산·양양 등을 제외하고 해외여행을 위해 공항에 가는 경우 무조건 여권을 소지해야 한다. 여권은 처음 발급받거나 유효기간이 만료되면 신규발급을 받아야 한다. 여권사진이 새로 필요한 경우가 있다. 여권은 2018년 기준에 따르고 있다. 여권은 해외에서 인정되는 신분증으로 여권발급 신청을 하기 위해서 6개월 이내 찍은 본인 증명사진을 준비해야 한다. 올 9월부터 새 국제운전면허
정혜영 기자
[역류성식도염에 좋은 음식] 양배추즙 맛없다면 이건 어때? 양배추 효능·부작용과 양배추 코울슬로 만드는법
잦은 트림, 목이물감과 가래, 마른기침을 호소하는 역류성식도염 증상이 최근 현대인에게 발병하는 질환 가운데 높인 비율을 차지했다. 역류성식도염은 식도와 위 괄약근이 느슨해져 조절이 되지 않을 때 입으로 먹은 음식물이 다시 식도로 역류하면서 입냄새, 신물, 구토 등 증상을 유발한다. 양배추는 위염과 위암에 좋은 음식으로 양배추 삶은물이 위장약만큼 역류성식도염에 좋다지만, 특유의 양배추 냄새가 못 견디겠다면, 간단한 양배추 요리를 해먹어도 좋다.양배추 효능양배추는 브로콜리, 청포도처럼 그린푸드 일종으로 식이섬유가 많은 음식이자 변비에
정혜영 기자
[보스웰리아 먹는방법] 연골에 좋은 영양제 ‘보스웰리아’찜질 가루로 파스 만드는 법 추천
보스웰리아 직구가 줄었다. 보스웰리아 파는 곳이 늘었기 때문이다. SBS ‘좋은 아침’ 에 출연한 전원주관절을 책임졌다며 유명해진 유황, 보스웰리아의 정체는 뭘까? 보스웰리아는 지난 추석 부모님 무릎관절을 걱정하는 효자 선물세트로도 인기를 끈 바 있다. 관절염에 효능있고 연골에 좋은 영양제로 섭취할 수 있는 보스웰리아는 계단 내려갈 때 무릎 통증이 극심한 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염 등 각종 관절 질환을 예방하고 치료하는 효과가 있다. 보스웰리아는 연예인 전원주의 관절관리 식품으로 알려졌다. 보스윌리아를 보스웰리아가루 분말로 복
정혜영 기자
액상형 전자담배의 THC 화합물, 폐 손상 일으킬 수 있어
비교적 담배보다 덜 위험하다고 판단되는 액상형 전자담배. 최근에는 액상형 전자담배 제품으로 인한 의문의 폐질환이 증가하고 있다. 미 질병통제예방센터(CDC)는 대마초의 주성분인 THC를 주범으로 지목했다.CDC에서 액상형 전자담배 제품과 관련된 폐 손상 관련 조사를 수행한 결과에 따르면, THC는 일반적인 액상형 전자담배 제품에서 발견되지 않는 화학물질이지만, 많은 물질이 이 성분과 결합하고 있는 것으로 밝혀졌다.THC, 폐 손상과 관련있어전자담배 및 기타 액상형 제품들은 최초 론칭 당시 많은 흡연 반대자의 환호를 받았다. 금연을
김선일 기자
수험생 에너지 음료 ‘카페인과다섭취’ 주의! 카페인 부작용 증상과 카페인 권장량은?
수학능력시험 수능이 한 달 가까이 다가왔다. 커피는 술, 담배와 달리 미성년자도 구매할 수 있는 음식으로 수능이나 공무원 준비생 등 수험생이 편의점에서 밥 먹듯 먹는 음료 중 하나다. 커피는 각성제 효과가 있어 잠을 깨우고 집중력을 높인다고 생각해 커피를 과다복용하는 경우 카페인 부작용에 시달릴 수 있다. 최근 다이어트 음식이자 붓기빼는 법으로 각광 받는 보이차와 녹차에도 카페인이 함유돼 주의한다. 운동 열풍으로 헬스를 하거나 필라테스 등 전신 근육운동을 하면서 운동 부스터를 먹는 경우에도 하루 카페인 권장량을 알고 먹는 것이 중요
정혜영 기자
입맛 뚝! 살찌고 만성피로감 느끼는 ‘갑상선기능저하증’ 증상, 환절기 목감기 오래가면 의심해야
최근 유행하는 다이어트 비법 간헐적단식방법은 기초대사량을 늘리는 법으로 몸의 근육량을 늘려 같은 양의 운동을 해도 더욱 큰 체중감량 효과를 기대한다. 살안찌는 체질로 바뀐다는 간헐적 단식 효과를 보기 위해 16시간 공복을 한다거나 간헐적 단식 물과 식단을 무리하게 조절하다가는 간헐적단식 부작용이 나타날 수 있다. 간헐적 단식 두통 발생 우려가 있으며 최근 위염이나 위궤양, 위암에 발병하는 등 부작용 후기도 일부 보이는 추세다. 다른 질환을 야기할 수 있는 다이어트 방법은 몸에 무리가 가지 않는 범위내에서 행해져야 할 것이다. 배우
정혜영 기자
‘디톡스’ 효과로 다이어트까지? ‘모링가’ 효능과 부작용, 모링가잎·모링가분말 활용법
모링가 나무는 둥근 모링가잎을 맺는다. 은은한 향과 가을철 피부보습에 좋은 모링가는 수분크림과 섞어서 환절기 에센셜 모링가 오일로 사용하거나 모링가 샴푸, 모링가 화장품 등으로 이용하기도 한다. 모링가는 모링가잎을 비롯해 모링가줄기와 모링가씨앗까지 버릴 것이 하나도 없다. 모링가 씨앗 효능은 각질제거에 도움을 준다. 모링가 씨앗추출 오일은 피부보습과 유수분 밸런스를 조절해 피부에 좋은 식품으로 알려졌다. 모링가 방향제를 비롯해 다양한 모링가 제품을 엿볼 수 있는 순천은 가을 핑크뮬리와 억새축제 등을 개최하는 가볼만한 곳이다. 순천만
정혜영 기자
[맥주·소주 안주 추천] 콘치즈 만드는법 백종원 초간단 레시피는?...후라이팬vs에어프라이어vs전자레인지
술에는 안주가 따라온다. 술집에서 먹을 때야 먹고 싶은 안주를 시키면 되지만 집에서 한 잔할 때는 좀처럼 안주같은 안주가 상에 오라오지 않는다. 식사 중 먹는 술이야 그렇다 치지만 술을 목적으로 마실 경우 안주 만들기는 여간 귀찮은 일이 아니다. 과자나 몇 개 집었다면 잠시 내려두고 옥수수 통조림과 치즈를 골라보자. 콘치즈 정도는 집에서도 간단하게 요리할 수 있다.백종원 후라이팬 콘치즈 레시피재료 : 옥수수 통조림, 치즈, 튀김가루, 연유1. 옥수수 통조림의 국물을 버린다.2. 튀김가루 1/2 종이컵과 물 1/3 종이컵을 옥수수와
양윤정 기자