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건강
전소미 다이어트 비결은 바나나? 바나나 효능·고르는법·보관법, 바나나 껍질 활용법까지!
바나나는 칼로리가 낮은데 포만감이 커 다이어트 식단에 꼭 들어가는 과일이다. 가수 전소미도 다이어트 비결로 바나나를 꼽았다. 바나나 효능, 고르는 법, 보관법을 비롯하여 바나나 껍질 활용법까지 한 번에 알아보자. 바나나 효능바나나는 장에 좋은 음식이다. 바나나의 펙틴은 장 활동을 돕는다. 바나나는 근육을 만드는 데도 도움이 된다. 바나나에는 마그네슘이 다량함유돼 있다. 마그네슘은 단백질 합성을 돕는다. 이에 운동할 때 바나나를 챙겨 먹으면 좋다. 바나나는 기분 개선에도 도움이 된다. 바나나의 비타민 B6는 행복 호르몬인 세로토닌 생
김지원 기자
자궁경부암 예방 접종만으로도 예방 가능! 자궁경부암 원인, 증상부터 예방 접종 시기, 가격까지
자궁경부암이란 자궁의 입구인 자궁 경부에 발생하는 생식기 암이다. 국가에서는 만 20세 이상 여성은 2년 간격으로 자궁경부암 검진을 받을 것을 권고하고 있다. 자궁경부암 원인 자궁경부암은 사람유두종바이러스 감염에 의해 발생하는 경우가 많다. 사람유두종바이러스는 성관계를 통해 전파된다. 성생활을 하면 감염되는 일이 흔하다. 사람유두종바이러스 감염이 반드시 자궁경부암을 발생시키는 것은 아니다. 대부분 특별한 치료 없이 자연적으로 사라진다. 다른 요인들과 합쳐져 자궁경부암을 유발하는 것으로 알려졌다. 흡연도 자궁경부암 발생 위험을 높인
김지원 기자
‘하늘의 식물’ 스피드 시서스다이어트! ‘시서스 가루’ 효능과 부작용은? 단기간다이어트 ‘제격’
‘시서스 다이어트’가 연일 화제다. 간헐적 단식방법을 비롯해 시간제한 다이어트, 노니 효능, 레몬밤 효능, 연자육 효능이 연예인 다이어트 식단으로 인기를 끌면서 ‘시서스 가루 추천’, ‘시서스 분말 파는 곳’, ‘시서스 가루 파는 곳’에 대한 관심도 뜨겁다. 이에 시서스 효능과 시서스 부작용, 시서스 복용법을 살펴봤다.시서스 가루 효능‘하늘의 식물’이라는 별명을 가진 시서스는 덩굴성 생육형태를 가진 포도과 다년생 식물이다. 다이어트 가루인 씨서스 가루 효능은 뱃살 빼는 법, 뱃살 다이어트에 효과적이다. 특히 시서스 효능은 살이 안
박희연 기자
요리할 때 유용한 ‘매실청’ 담그기...김수미 매실청 만드는 법 소개! 매실장아찌 만드는 법까지
매실은 건강에도 좋고 요리할 때도 유용하다. tvN ‘수미네 반찬’에서 김수미는 매실청을 자주 사용한다. 김수미표 매실청 만드는 법을 알아보자. 더불어 MBN ‘천기누설’에서 소개한 매실장아찌 만드는 법도 소개한다. 매실청 만드는 법매실 꼭지를 따고 깨끗하게 씻는다. 물기 없이 바짝 말려서 사용한다. 매실에 물기가 있으면 나중에 매실청에 거품이 올라온다. 매실을 유리병에 한 층으로만 담는다. 매실이 잠길 정도로 설탕으로 덮는다. 설탕의 단맛이 매실의 신맛을 줄여준다. 매실을 한층 더 넣고 위에 설탕을 또 붓는다. 이런 식으로 켜켜이
김지원 기자
‘오일만주스(5일만주스)’ 만드는·먹는 방법? 파슬리·레몬주스(오일만주스) 부작용, 파슬리 효능!
5일만 마셔도 뱃살 빼는 법에 효과적인 ‘오일만주스’가 이슈다. 최근 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 파슬리와 레몬으로 만든 오일만주스를 소개해 화두에 올랐다. 5일만 주스는 지용성 독소 해독다이어트에 효과적이어서 연예인 다이어트 식단을 비롯해 단기간다이어트, 복부비만 다이어트에 인기가 많다. 이에 오일만주스 만드는 방법과 오일만주스 먹는 법, 오일만주스 부작용과 파슬리 효능을 알아봤다.나는 몸신이다 오일만주스 만드는 법몸신 오일만주스 만드는 방법은 파슬리 60g, 레몬 1개, 물 300ml를 믹서에 갈면 된다. 나는 몸신이다 다이어
박희연 기자
성인병 예방에 좋은 음식 ‘감자’...감자 효능부터 감자 요리 레시피까지! 알토란 알감자조림·감자채볶음
감자는 6월부터 10월까지 제철이다. 최근 MBN ‘알토란’에서 감자 반찬 ‘알감자조림’과 ‘감자채볶음’ 만드는 법을 소개했다. 감자 효능과 더불어 감자 요리 레시피를 알아보자. 감자 효능감자는 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병에 좋은 음식이다. 감자에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데, 칼륨은 혈압을 내리는 데 도움이 된다. 아울러, 감자에는 천연인슐린 이눌린 성분이 들어있다. 감자는 다이어트 음식으로도 좋다. 감자는 칼로리가 낮은데 포만감이 높다. 감자는 피부미용에도 탁월한 효능이 있다. 노화를 방지하고 미백을 돕는 비타민 C가 감자에
김지원 기자
‘사막의 진주’ 보스웰리아 효능·부작용! 관절 영양제·관절에 좋은 음식 ‘보스웰리아’ 먹는 방법
‘보스웰리아’가 연일 화제다. ‘사막의 진주’라고 불리는 보스웰리아는 인도 고산지대, 아프리카에 서식하는 프랑킨센스나무(유향나무) 껍질에서 나온 수액을 건조한 약재로, 2년에 1번 약 500g 미만 채취돼 귀한 음식으로 꼽힌다. 최근 보스웰리아 효능이 손가락 류마티스 관절염 증상이나 퇴행성관절염 증상에 좋다고 알려져 ‘보스웰리아 추천’, ‘보스웰리아 파는 곳’에 대한 관심이 뜨겁다. 이에 보스웰리아 효능과 부작용, 보스웰리아 먹는 방법을 알아봤다.관절 보스웰리아 효능·부작용관절 영양제로 많이 쓰이는 관절 보스웰리아 효능은 풍부한 보
박희연 기자
의사도 긴장하게 하는 토마토 효능! 알토란 ‘토마토달걀볶음’, ‘토마토가지냉국’ 레시피 소개
얼마 전, MBN ‘알토란’에서 토마토를 주재료로 한 요리 레시피가 소개됐다. 유럽에는 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다’라는 속담이 있다. 의사가 필요 없을 만큼 토마토가 몸에 좋은 음식이라는 뜻이다. 토마토는 우리 몸에 부족한 진액을 보충한다. 땀 많이 흘리는 초여름에는 토마토가 약이다. 아울러, 토마토는 남성의 전립선암, 여성의 유방암 등을 예방하는 데도 도움이 된다. ‘토마토달걀볶음’, ‘토마토가지냉국’ 만드는 법을 알아보자. 토마토달걀볶음 만드는 법토마토달걀볶음은 아침 식사 대용으로 좋다. 토마토달걀볶음 만
김지원 기자
대장암에 좋은 음식 ‘모유유산균’, 다이어트에도 좋아...모유유산균 먹는 방법은?
모유에는 유산균이 있다. 모유유산균은 모유에서 분리해서 배양한 유산균이다. 아기들이 모유를 섭취했을 때 이 유산균 덕분에 면역력이 강화되고 각종 질병 예방 효과를 볼 수 있다. 모유유산균 효능과 모유유산균 먹는 방법을 알아보자. 모유유산균 효능모유유산균은 대장암에 좋은 음식이다. 대장에는 미생물이 많이 있는데, 어떤 미생물이 많냐에 따라 장 건강이 결정된다. 대장 건강에 도움이 되는 유익균이 많으면 대장암에 걸릴 확률이 낮아진다. 모유유산균은 대장에 좋은 균이다. 이에, 모유유산균은 대장암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 모유
김지원 기자
[오늘 저녁 뭐 먹지?] 수미네 반찬 ‘소라 비빔국수’, 참소라 효능·손질법·삶는법까지
오늘 저녁 메뉴로 ‘소라 비빔국수’를 추천한다. 참소라 제철은 6월까지다. 제철이 지나기 전에 참소라로 맛있는 비빔국수를 만들어 먹자. 참소라 효능, 손질법, 삶는 법을 비롯하여 김수미표 소라 비빔국수 만드는 법까지 한 번에 소개한다.참소라 효능 참소라는 단백질 함량이 높고 지방이 적다. 이에, 참소라는 다이어트 음식으로 제격이다. 아울러, 참소라는 간 건강에 도움이 된다. 참소라에는 간 건강에 좋은 비타민 B12가 다량함유돼있다. 비타민 B12는 빈혈에도 좋다. 참소라는 당뇨병에도 좋은 음식이다. 참소라의 타우린 성분은 당뇨병 예
김지원 기자
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